女性美容養生小常識有哪些
女性美容養生小常識
1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。
2、減少食用鹽醃、煙燻、烤類的食物。
3、雞屁股含有致癌物,最好不要吃。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
5、女性來月經時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
8、早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西,會胖。
10、少喝奶茶。高熱量、高油、長期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
養生湯推薦:鮮味蘿蔔湯
材料:三碗水(750毫升),白蘿蔔2個,蔥2棵,雞味濃湯寶1塊
做法:
1. 白蘿蔔洗淨去皮,切塊;蔥切成碎末。
2. 在鍋中放入三碗水,煮沸後加入家樂雞味濃湯寶1塊,攪拌至完全溶解。
3. 放入蘿蔔塊,待再次煮沸後撒上蔥碎即可。
抱怨二:老是坐在電腦前,終日不見陽光,醫生說我開始有骨質疏鬆的徵兆!
你需要:趕快補鈣
很多OL年紀輕輕卻嚷嚷自己“腰痠背痛”,有的還出現了“老朋友”不規律的症狀,原因就在於身體裡面缺少了足夠的鐵和鈣質。
不要忽視了這些小徵兆,它很可能會讓你的更年期提前,容顏衰老得更快。
雖說“工作的女人是美麗的”,但也不能為了工作犧牲自己的身體啊。黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質,能讓你青春常駐。
養生湯推薦:山藥小排湯
材料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿蔔30克,生薑 3片,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750毫升)
做法:
1. 排骨洗淨,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿蔔洗淨去皮,切成滾刀塊。
2. 鍋內倒3碗清水,加入薑片,待水煮開之後,將濃湯寶放進鍋中,攪拌至完全融化。
3. 放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
抱怨三:總監才交待我的任務,轉身就已想不起是什麼了!
你需要:增強記憶力
沒辦法,現代社會競爭激烈,我們必須要把神經繃得緊緊的,稍一鬆懈就有可能被後浪蓋過去。
但是,這樣緊張的'工作狀態,時間長了難免容易精神疲勞,甚至失眠。
日積月累下來,記憶力減退、注意力無法集中等問題都可能會降臨到我們的頭上。
雞蛋、菠菜以及各種魚類能夠為人體提供豐富的蛋白質和氨基酸,起到保護大腦、增強記憶力的功效。
養生湯推薦:芥蘭魚片湯
材料:三碗水(約750毫升),芥蘭300克,魚肉片150克,家樂濃湯寶濃滑魚湯1塊
做法:
1. 芥蘭去外皮,洗淨備用。
2. 鍋中倒三碗清水,待水煮開之後,將1塊濃滑魚湯味的家樂濃湯寶放進鍋中,攪拌至完全融化。
放入芥蘭和魚片,待原料熟後即可。
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