女人食療養生食譜大全
現在的女性朋友由於生活壓力和工作壓力導致身體和心理都疲憊不堪，而且還會有很多的疾病困擾，那麼好的食療養生食譜可以使得她們更加美麗。
女人必吃的養生食譜
養生食譜1、山楂赤豆湯
所需原料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
製作方法：先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘後，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。
功效作用：這道排毒養顏羹的味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容的上品。
養生食譜2、姜棗茶
所需原料：生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。
製作方法：將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。
功效作用：這款排毒養顏羹長期食用具有容顏紅潤，肌膚光滑的特點。
養生食譜3、銀耳紅棗羹
所需原料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
製作方法：先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。
功效作用：這款排毒養顏羹的好處在於有養顏美膚、祛皺紋、消色斑，經常食用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
養生食譜4、燕窩蜜棗湯
所需原料：紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。
功效作用：此燕窩蜜棗湯有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
養生食譜5、三味美顏汁
製作方法：將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用。
功效作用：藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿蔔、蘋果所含的果酸、胡蘿蔔素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩。
養生食譜6、美容羹
所需原料：新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
製作方法：將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。
功效作用：這款排毒養顏羹有美容護膚、烏髮的作用，經常飲用可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
8款簡單的女人補血食療方
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的`桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。
3、豬肝粥
豬肝（其他動物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
4、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
5、菠菜枸杞粥
原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
製作：將菠菜去雜，連根洗淨，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊後將菠菜切成小碎段（0.5釐米以內），盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸後，改用小火煨煮1小時，待粟米酥爛，調入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。
用法：每日早、晚分食。
功效：滋養肝腎，補血健脾。對幼兒生長期及中老年貧血患者尤為適宜。
6、歸參燉母雞
原料：母雞一隻，當歸15克，黨參15克，蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。
做法：母雞去毛和內臟，洗淨；將當歸、黨參放入雞腹內；將雞放進沙鍋，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量；再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。
功效：補血壯體。適用於肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。
7、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
8、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
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