夏季糖尿病者的養生方法
炎熱夏季，易上火煩躁，對於糖尿病人的影響尤其大，如果不能平心靜氣的面對夏日，容易上火，導致血糖的持續升高，糖尿病患者夏日該如何清涼就得從多方面著手了。
1、控制情緒
酷暑燥熱，易生心火，煩躁不安，休息欠佳，易造成血糖升高，甚至誘發糖尿病酮症。故糖尿病患者在暑熱之際要保持健康心理，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的目的。
2、科學飲水
天熱出汗多口乾思飲，對於“三多一少”的糖尿病患者來說更是口渴難耐，但有些糖尿病患者口渴而不敢喝水，擔心多飲會引起多尿，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由於血糖高之故，如果限制飲水，易造成脫水，脫水可誘發高滲昏迷以及腦梗塞、腎功能障礙。故糖尿病患者不應限制飲水，但不能狂飲和冷飲，忌飲含糖高的飲料，慎飲含碳酸飲料，可飲涼開水、涼茶水。一般採用5克茶葉，兌200毫升涼開水浸泡1小時即可飲用。
3、合理飲食
糖尿病患者不宜多食瓜果，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更應慎用。病情穩定者如食用水果，也需按食品換演算法減去一份主食，如吃250克西瓜，可減少50克主食，而且最好在兩餐之間食用，以免引起餐後高血糖。苦瓜、洋蔥二者被稱為餐桌上的降糖藥，可常吃。西紅柿、黃瓜含糖量較少，即可當蔬菜，又可當水果。
4、適量運動
糖尿病患者要堅持運動，但要根據病情，量力而行，早晚氣溫相對較低，可適當運動，如散步、做操、跳舞、尤其是輕鬆的散步有利於糖尿病的康復。生活要規律，中午要適當午睡，以使機體保持最佳狀態。
5、講究衛生
糖尿病患者若不注意個人和環境衛生，極易引起皮膚、胃腸、上呼吸道、泌尿系統的感染，而感染又是誘發糖尿病酮症酸中毒的主要原因。患者要定時洗澡，及時更衣，以防暑溼侵襲，身生癤腫。生活起居應避免迎風而臥，少吹電風扇，用空調時要注意溫差不要太大，以防外邪入侵，引起上呼吸道感染。
6、注意護腳
穿涼鞋時注意防止足部外傷，並保持足部乾燥，避免感染。中老年人鞋襪要鬆軟，每晚睡覺前要堅持溫水洗腳，這樣既可改善足部血液迴圈，又可促進睡眠。
糖尿病夏季養生注意事項：
1、防蚊蟲
糖尿病會影響全身的代謝狀況，而皮膚是人體最大的器官。研究發現，約1/3糖尿病患者會出現不同型別的`皮膚疾患。一旦皮膚髮生破損，一方面恢復的時間會延長，另一方面可能伴發感染。尤其是皮膚容易過敏的糖友，更要防蚊蟲叮咬。外出時最好穿上面料薄而透氣的長褲，外露的皮膚噴點花露水。
2、防汗多
炎熱的天氣使大家稍一活動就出汗，這對糖尿病患者的皮膚也是個挑戰。首先，出汗多時應儘快擦乾，避免飽含鹽分的汗液浸漬皮膚。其次，最好每天衝個澡。但要注意，水溫不可太高，儘量別用有刺激性的香皂和沐浴液，而且洗完澡一定要擦乾。尤其是雙腳的趾縫，這裡是最容易發生真菌感染的部位。由於糖尿病患者感覺敏感性變差，對皮膚破損較為遲鈍，因此不建議光腳穿涼鞋。
3、防暴曬
很多糖友喜歡運動，這對控制血糖很有好處，但要注意避免陽光暴曬。糖尿病患者的皮膚不但怕溼而且怕幹。在太陽的照射下，汗液中水分揮發，鹽分留在皮膚上，會使其更加乾燥。因此，夏季糖友最好在室內運動。
4、多飲水，補充體液流失
糖尿病患者之所以口渴多飲，是因為血糖高，引起血液的膠體滲透壓高，影響到大腦的口渴中樞，引起口渴的感覺，因此患者會出現多飲的症狀，這是人體的一種保護性反應。如果錯誤地控制飲水，不但對治療糖尿病無益，反而會加重病情，甚至會出現脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。因此，夏季應注意多飲水，以補充體液的流失。其實多喝水的好處很多，不僅可以及時補充體液的流失，防止發生脫水，還有利於體內代謝廢物的排出，防止其儲留；多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高發季節；多喝水還有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。
5、嚴防低血糖
在夏季，由於氣候炎熱，很多人會有“苦夏”的情況發生。有些糖尿病患者會覺得食慾很差，不想進食，同時出汗較多，消耗較大，也容易出現低血糖。在這種情況下，如果不注意調整降糖藥，配合合理進食，就容易發生低血糖。發生低血糖時，如果處理不及時，後果將非常嚴重，甚至會危及生命，因此夏季預防低血糖非常重要。有時候，低血糖的發生非常迅速，症狀也各不相同，可能會在短時間內出現不同程度的意識障礙等情況，因此，糖尿病患者和家屬要學會預防和處理低血糖的方法。
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