夏季孩子養生健康攻略
1、注意喝水
對於孩子而言，身體素質往往比較低下，再加上在夏季的時候大量出汗，這樣就會讓孩子身體中的水分含量比較低，而在夏季的時候，如果身體中的水分不足，那麼很有可能會讓他們出現中暑的症狀。因此在夏季的時候，一定要讓孩子多喝水，這樣才能夠很好的幫助他們給身體中補充充足的水分，防止中暑的出現。家長在日常可把水燒開之後，放在一邊冷著，等孩子要喝水的時候拿給他們喝，而且你們還可以在水中加入一些蜂蜜，這樣孩子在喝的過程中就會更加願意喝。
2、防痱子
對於孩子而言，在夏季的時候還有一個需要注意的地方就是要防止痱子的出現，有些家長在平時對孩子過分的保護，總是怕他們穿少了會著涼，因此在夏季的時候就不讓孩子穿的比較少。而孩子身體中的熱量散發不出去，這樣就會讓他們的身體上長痱子。因此家長在夏季的時候，一定要根據天氣的情況讓孩子適量的少穿一些衣服，這樣才會有利於他們的身體健康。
如果你發現孩子身上已經長了痱子，那麼在這樣的情況之下，不要著急，用西瓜皮就可以解決。大家在吃完西瓜之後，把西瓜皮清洗乾淨，留著西瓜皮白色的部分，拿它擦孩子長痱子的部位，透過這樣的方法就能夠很好的幫助孩子解決長痱子的困擾。
3、多吃水果
在夏季的時候，水果是一定要讓孩子吃的，因為在水果中含有比較多的膳食纖維以及維生素，對於孩子的成長來說，好處是比較多的.。而在夏季的時候由於水果的種類比較多，因此在這樣的情況之下，家長在給孩子吃的時候一定要注意，要熱性的水果與涼性的水果混合著吃，透過這樣的方法就能夠有效的幫助大家保養身體。
在夏季切記不要讓孩子大量的吃一些熱性的水果，比如說榴蓮、荔枝、龍眼等。因為在夏季的時候孩子身體中的火氣本來就比較大，要是在這個時候給他們吃大量熱性的水果，那麼對於他們身體的保養來說，沒有一點好處，反而會讓他們出現上火的症狀。因此家長在給孩子吃水果的時候一定要注意到這點。
4、不要大量吃冷飲
在夏季的時候，千萬不要讓孩子吃大量的冷飲，因為孩子的腸胃比較弱，如果在這樣的情況之下，你給他們吃大量的冷飲，那麼就會刺激他們的腸胃，從而讓他們出現食慾不振，還有就是腹瀉的情況出現。如果孩子想要吃冷飲，那麼一定要讓他們在吃過飯之後的一個小時之外再去吃，因為此時吃的話，在他們身體中已經有食物墊底，因此在這樣的情況之下吃就不會對身體造成傷害。還有就是當孩子在大量出汗的時候，千萬不能夠給他們吃冷飲，因為此時他們身體的毛孔是處於張開的階段，還有就是身體中的代謝加快，因此在這樣的情況之下給他們吃冷飲，就會危害他們的身體健康。
5、不要過量洗澡
還有就是大家在夏季給孩子洗澡的時候千萬不要過量，因為孩子的肌膚沒有完全發育好，如果你們大量給他們洗澡，那麼就會導致他們肌膚上面的油脂被洗掉，還有就是水分會減少，因此，容易讓孩子的肌膚變得脆弱。還有就是你們在給孩子洗澡的時候，還可以在他們的洗澡水中加一點花露水，不僅可以有效的幫助他們殺滅身體存在的細菌，而且還能夠有驅蚊的功效，家長們可以試一試。孩子洗完澡之後，可以在他們身上塗抹爽身粉，能夠讓孩子的肌膚保持乾爽，不出汗，而且還能夠讓孩子少生痱子，大家可以試一試的。
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