產前一週吃什麼比較好
生產是很費力的一件事，很多媽媽身體比較虛弱，這對於生產是不利的。以下內容是品才網pincai.com小編為您精心整理的產前一週吃什麼，歡迎參考！
產前一週吃什麼比較好
1、香蕉
孕婦在生產之前吃一些香蕉是有好處的，因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。
生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前透過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。
2、橘子
要想在生產中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但透過吃橘子便可很好的預防。
另外橘子還有通乳的功效，在出現乳腺管不通暢時吃一些橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂
產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦在生完孩子後都會出現過度勞累、食慾不振、口乾舌燥的現象，適當吃些山楂除了能夠提高食慾之外同時還能達到散瘀活血作用，並且還能排出子宮內的瘀血。
4、桂圓
桂圓是一種營養極其豐富的水果，我國中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。特別是對於產後虛弱的人來說，適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
哪些食物有助於生產
生產是很費力的一件事，很多媽媽身體比較虛弱，這對於生產是不利的。而產後也要餵養寶寶，因此補充豐富營養的食物，不僅可促使產後乳汁分泌，還能加強身體抵抗力和免疫力，一舉兩得。食物可吃一些萵筍、蓮藕、海帶等。
1、蓮藕
臨產前吃一些蓮藕可以有助於生產，蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、萵筍
其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的.組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。
4、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
5、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
臨產前產婦食譜
1、馬齒莧粥
新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段，粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥成，用精鹽、味精調味後即可食用。
效用：馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。
2、冬莧菜粥
紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精。冬莧菜擇洗乾淨切細，粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，略煮即成。粥清香，甘美爽口。
效用：有清熱、滑竅、順胎產的功效。適於熱淋、小便短澀疼痛症患者食用。臨產前食用，能滑胎助產。
3、豆腐皮粥
原料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。
製作 ：將豆腐皮放入清水中漂洗乾淨，切成絲。再將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水適量，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖，續煮至粥成。
效用：豆腐皮性味甘、淡、平、有清肺養胃、止咳、斂汗的作用。主治肺熱咳嗽、便秘等症。 豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。產婦臨產前食用，可使胎滑易產，縮短產程，是產婦臨產前的保健佳品。
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