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夏天高血壓患者有哪些注意事項

夏天高血壓患者有哪些注意事項

夏季是高血壓患者最危險的季節,但如果知道夏天高血壓患者需要注意哪些事項,便可以有效的降低危險係數。那麼在這個危險的夏季,高血壓患者平常需要注意什麼問題!跟著小編一起來看看!

1、堅持合理飲食原則

夏季,人的消化道功能減退,食慾下降,水分丟失較多,夏季高血壓的治療都有哪些方法,高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡,同時要富有營養。夏天出汗多,血液易濃縮,在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下,容易發生血栓。所以,高血壓病人在夏季要經常補充水分,夏季高血壓的治療都有哪些方法,即使感覺不太熱時也要常喝水,以防止血液黏度升高,預防其他心腦血管疾病的發生。

2、保證正常睡眠時間

人們只有在睡眠中才會出現血壓下降,所以,夏季高血壓的治療都有哪些方法,應保持血壓的晝夜規律。高血壓病人夏天夜間睡眠質量下降時,會出現夜間血壓升高,加重對心腦血管的損害。因此,病人一定保證正常睡眠。

3、避免忽涼忽熱的“刺激”

高血壓病人要特別注意自己的生活環境,居室內的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間,並保持室內的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好,夏季高血壓的治療都有哪些方法,可是一到夏天,血壓就不穩定,這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候,空調溫度過低,一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態,這就為血壓升高埋下了伏筆。

4、調整降壓藥物劑量

研究證明,人的血壓是波動變化的,如一天血壓波動變化的規律是早上6點與下午6點血壓最高,中午稍低,凌晨2點最低;一年血壓變化的規律是夏天偏低。因此,高血壓病人需要在夏天調整降壓藥物劑量,避免血壓過低,誘發心腦血管疾病發作,特別要減少利尿劑及含有利尿藥成分的.一些複合劑的應用辦。

5、多喝水。

夏天,溫度較高,出汗較多,可使血液濃縮。血液的黏稠度增高,出現血小板等凝整合小栓子,可引起心肌梗死及腦血栓形成等嚴重疾病,因此,高血壓病人要主動飲水,不可待口渴才飲水,每次200~300毫升,一天2000毫升左右。

6、飲食以清淡為主。

夏天,高血壓病病人的飲食應以清淡為宜,適當增加富含鉀、鎂的食物,如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管,又可促進鈉的排洩,有利於保持血壓穩定。

7、選擇合適的壞境進行鍛鍊

夏天,高血壓病病人的健身鍛鍊,仍可適當進行,但應避免在高溫、高溼和通風不良的環境下進行。值得注意的是,一定要適度,不可盲目加大運動量,以防能量消耗過大,影響血壓和體溫調節中樞,誘發血壓猛增,甚至危及生命

以上7種方法有助於降壓,高血壓患者在這個炎炎的夏季可以開始適用一下。不要吃一些高脂肪的食物,就像文章中所說,應以清淡為主,多吃一些芹菜等綠色食物。保持一個良好的生活比如午睡也是很重要的。


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