失眠最好的食療方法 失眠患者臨床症狀表現

失眠最好的食療方法 失眠患者臨床症狀表現

導語：失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。以下是品才網pincai.com小編整理的失眠最好的食療方法 失眠患者臨床症狀表現，歡迎閱讀參考！

失眠最好的食療方法

【遠志棗仁粥】

遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗乾淨，放入適量清水鍋中，加入洗淨的遠志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。

【豬心棗仁湯】

豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

【百麥安神飲】

小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大

棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。

【桂圓芡實粥】

桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗淨，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

【天麻什錦飯】

取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮，同水髮香茹洗淨，切成細絲。粳米洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的.功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

【龍眼冰糖茶】

龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨衝隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

失眠患者臨床症狀表現　　

失眠的表現：入睡困難;不能熟睡;早醒，醒後無法再入睡;頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;睡過之後精力沒有恢復;發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠患者臨床症狀表現：

失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

失眠患者按臨床表現分類：睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;睡眠質量：多惡夢;總的睡眠時間少於6小時;日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠。睡覺打呼，不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠。原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多。

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