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蜂蜜檸檬水的功效和作用及做法

蜂蜜檸檬水的功效和作用及做法

蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。口感酸甜,具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。蜂蜜檸檬水的功效和作用及做法,歡迎閱讀。

做法介紹

檸檬片蜂蜜泡水喝是生活中比較常見的食用方法。依個人喜好的酸度,自己調配,能不加糖就不要加糖,養生又美容!

做法1

1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。

2.注入涼開水或者純清水,調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。

3.放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘,

以免刺激腸胃)

4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮,一週內不會變質。

做法2

檸檬半個,綠茶少許,洋槐花蜂蜜1大勺。

1.綠茶用開水沖泡,放置10分鐘左右,待綠茶泡出味道和顏色後,將茶葉過濾掉;

2.等茶溫涼之後,加入檸檬和洋槐花蜂蜜,攪拌均勻;

3.直接飲用或放冰箱冷藏後加冰塊飲用。

做法3

1.檸檬用水打溼,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾淨,並切去檸檬兩頭。

2.檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3.擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。(早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。

功效和作用

一杯蜂蜜檸檬水對人體的9個好處:

1、輔助胃腸消化

檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實,檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁,消化系統可以透過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素,有助於增加小腸粘液,同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時,蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

2、改善腸道功能

印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史,阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論為基礎,利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的'特點來進行身體保健養生的一種醫學。阿育吠陀醫學裡認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後,會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物,會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺,殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣,相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。

3、緩解便秘

比起透過吃藥來緩解便秘,喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多,療效也不錯,蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時,會幫助腸道粘液的分泌,黏液含有豐富的水分與幹糞便結合,是大便鬆軟溼潤。

4、淨化淋巴系統

淋巴系統是人體封閉的液體迴圈系統。與血液迴圈不同,淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水,淋巴液含量會變少,人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞,進而身體缺水出現便秘、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。

一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水,有助於為整個淋巴系統補充水分,而且檸檬酸能強化人體免疫力,一舉兩得 。


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