大學體育課教案

教

學

目

的

透過學習，使學生了解高校體育的目的和任務及高校體育與終身體育的關係。

重點

與

難點

1、高校體育與終身體育

導

入

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人類自有教育以來，古今中外學校體育是教育中不可缺少的重要組成部分，中外教育家、思想家、政治家，對體育都作過論述，十分重視學校體育在人才培養上的作用。它與德育、智育、美育緊密配合，肩負著為社會培養全面發展的高層次人才的歷史使命。高校體育是實現社會體育、終身體育的基礎。

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高校體育與終身體育

第一節 高校體育教育的目標、任務與要求

高校體育教育要適應“素質教育”對新型人才培養的需要，就決不能單純以“增強體質”和片面追求生物效應為惟一標準。而是應該以全面髮長的觀念，同時注重健康體魄與人格的培養，並根據個人條件和特點，強調個性發展，應變能力、生活能力、獨立意識、競爭精神及個人價值的全面提高。

根據“健康第一”的指導思想，不僅要糾正以“競技體育”為中心，片面強調運動技術規範化，以及忽略對人身心與行為健康施加影響的錯誤傾向，還應重視人類追求和體驗文化的價值取向，拓寬體育與健康課程的適用範圍，把生存與生活教育也都包括在體育與健康目標體系之中。即重視它在競爭、友誼、合作、意志與精神方面的價值，以及協調體力，發展與品德修養之間的關係，使之有可能為重新挖掘人類賴以生存的原始體力，以及提高生活質量服務。

一、              高校體育教育目標高校體育與健康教學要以育人為宗旨，發展學生個性，培養學生能力的發展，養成良好的自我鍛鍊身體的習慣，促進身體正常生長髮育和身體素質與運動能力的發展，為培養社會發展的創新人才。奠定良好的基礎。

二、              高校體育教育的任務與要求

（一）   全面鍛鍊學生身體，促進學生身心和諧發展

 要培養學生具有健康的體魄，促進身體的正常生長髮育和身體素質與運動能力的發展；提高學生的生理機能，增強對自然和社會的適應能力與疾病的抵抗能力；促進學生身心健康發展，增強對挫折的承受力。

（二）   學習和掌握體育與健康基礎知識、技能與方法

  要掌握體育基礎知識、衛生保健知識和青春期自我保護知識；學會鍛鍊身體的技能與方法，掌握部分體育專案的基本技術，初步學會運用科學的方法鍛鍊身體；促進學生能力的發展，並能運用所學到的科學知識進行自我調控，自我檢測和自我評價。

（三）   進行思想品德教育，培養健康的心理素質

  要進行愛國主義、社會主義和集體主義教育，培養良好的社會公德；樹立現代體育意識，把健康與生存、學習、生活和自身的發展聯絡起來，提高體育的興趣和體育比賽的欣賞能力，養成積極自覺參加體育鍛煉的習慣。

發展學生的個性和創造性，培養學生的主體意識和活潑愉快、積極向上、勇於探索以及克服困難的精神。

在體育活動中樹立頑強拼搏的精神，團結合作的意識，能正確對待個人和集體的成功與失敗，具有組織紀律和良好的人際關係以及勝不驕、敗不餒，鍥而不捨的意志和作風。

第二節 實現高校體育教育的基本途徑與要求

一、體育與健康課程

體育與健康課程是高校體育教育最主要的組織形式，也是實現高校體育教育的基本途徑。

（一）   體育與健康課程地內容

體育課包括理論與實踐兩部分。

1         體育理論課

透過理論課教學，使學生掌握必要的體育基本知識，建立正確的體育觀念，掌握科學鍛鍊身體的方法和自我評價體育的方法，學習體育衛生保健知識，養成鍛鍊身體的習慣。根據《學校體育工作條例》的要求，理論課作為體育課程考核的一部分。

2         體育實踐課

這是以身體練習為基本鍛鍊手段，透過提供體育鍛煉所需的運動場地與設施以教師為主導、學生為主體的專門教學過程。透過體育實踐教學，使學生系統地掌握體育教學大綱中所規定的體育基本技術、技能，以增強體質，增進健康，全面提高學生的體育和對環境的適應能力。結合體育專案的特點，向學生進行思想品德教育和意志品質教育，促進身心全面發展。在體育實踐課的教學過程中，學生在掌握運動技術技能的同時身體要承受一定的運動負荷，因此，體育實踐課教學在遵循一般教學規律的基礎上，還必須遵循動作技能形成的規律、人體生理機能活動的規律和人體能力變化的規律。

（二）體育與健康課程的組織形式

為適應現代教育的發展趨勢，根據個性發展的統一性、全面性、連續性和使學生終身受益的原則，目前高校體育課的組織形式主要有以下幾種。

1．普通體育課

這是專為大學一、二年級學生所開設的必修體育課。教學內容上具有基礎性，教授要求具有普遍性，完成體育教學大綱中的基本任務。凡身體健康無殘疾的學生都必須按規定要求透過

考試標準。普通體育課有嚴格的學時規定及學籍管理的約束。普通體育課又包括基礎課和選項課。基礎課的主要任務是加強學生身體全面訓練，以提高學生身體素質和運動能力，改善身體形態、機能、增進健康。在鞏固和提高中學階段已掌握的體育知識、技能的基礎上，為下階段的專項學習奠定基礎。選項課則是為體質和體育基礎較好，且有一定運動專長和愛好的學生開設的，它是在完成全面身體訓練的基礎上，根據學生的志願以某一運動為主進行教學，使學生掌握該專案科學鍛鍊的基本知識、技術和技能，培養鍛鍊的興趣和習慣，以及對體質和健康的自我評價能力，學習並掌握有關專項的主要規則和裁判法等。

2．體育選修課

根據《學校體育工作條例》中的規定，普通高等學校對三年級以上的學生應開設體育選修課。它是在前兩年體育教學的基礎上，學生根據個人興趣與愛好選修某一運動專案，進行專門訓練。不斷提高專項技術水平和能力，進一部提高學生體育理論水平和體育實踐能力，培養學生獨立鍛鍊的能力，為終身體育打下基礎。其內容與選項課基本相同。

3         體育保健課

體育保健課是專為個別身體異常和病、弱學生開設的必修課。其目的的在於增強體力，幫助恢復健康，調節生理功能和矯正某些身體缺陷。一般多采用太極拳、氣功及輕器械、慢節奏體操等。應注意創造輕鬆、愉快、和諧的課堂氣氛，使學生增強戰勝疾病的信心，達到康復的目的。

4         季節課

這是指充分利用當地的條件，有針對性地發展學生在某些專案上的能力，增強學生的適應能力。如夏季的游泳課、冬季北方的滑冰課及滑雪等。

二、課外體育活動

課外體育活動是體育課的延續和補充，是全民健身計劃的重要組成部分，也是學校體育的重要組成形式。包括早操、課間操、班級體育鍛煉、體育課外輔導、運動會及有組織的交流等。雖不像課堂體育教學那樣有規定的內容、嚴格的組織形式和考核標準，但可根據自己的興趣和愛好等實際需要結合一些其他內容。時間可長可短，因人、因地、因時制宜，以振奮精神、活躍情緒、不過於疲勞且堅持經常鍛鍊為原則。可獨立個人計劃完成，也可在教師指導下進行，或以體育俱樂部、體育協會等組織進行鍛鍊，以達到鍛鍊身體，增強體質，調節身心，消除腦力勞動引起的疲勞，為提高學習和工作效率服務之目的。

三、課餘運動訓練

課餘運動訓練是指利用課餘時間，對部分熱愛體育運動、身體素質好又有專項運動專長的學生，進行系統簡直學的訓練的一種專門教育過程，是學生課外體育活動的重要組成部分。目的是提高學校競技運動水平，推動群眾性體育活動的開展，因此，它是高校體育貫徹普及與提高相結合方針的重要措施。高校運動訓練專案的設定，應根據學校的師資力量、體育場地裝置、傳統運動專案等方面的具體條件來決定。特別是我國高校在試行“建立高水平運動隊”之後，又賦予高校課餘訓練以新的含意。

四、課餘體育競賽

高校體育競賽包括校內競賽和校外競賽。體育競賽具有競爭性特點，可以起到活躍課餘文化生活、振奮人心、激發情感、發展人際交往等作用，並且是檢查體育教學、體育鍛煉及運動訓練效果的一種重要捶段，因此是吸引廣大學生參加體育活動的一種好形式。高校體育競賽應以育人為宗旨，以校內競賽為主，經常開展的群眾性比賽，並貫徹小型多樣、單項分散、基層為主，勤儉節約的原則。透過體育運動競賽，檢驗學校的體育工作，培養學生勇敢頑強、拼搏進取、開拓創新、團結協作、遵紀守法等優良品質和集體榮譽感，增強體育意識，提高運動技術水平，培養和選拔體育運動的優秀人才。透過開展各種形式的校際競賽活動，還可以擴大學生視野，提高社會交際能力。

第三節 終身體育與高校體育的關係

一、終身體育的概念、內容及意義

1、終身體育的概念

20世紀60年代，法國著名成人教育家保羅·朗格朗提出了終身教育思想，他認為：“教育不應像傳統觀念那樣，把人生分為兩半，前半生受教育，後半生用於勞動。應該是每個人從生到死的繼續過程。”這一思想己成為當今一種有影響的國際教育思潮。聯合國教科文組織“20世紀委員會”在1996年教科文組織成立50週年之時，提出了一份題為《教育——財富蘊藏其中》的報告，其中一個重要觀點就是，20世紀的教育應該把終身育放在社會的中心位置上，並在終身教育的概念裡提出教育的四個支柱的觀點，那就是：“教育要教會人學會認識，學會做事，學會共同生活，學會生存。可見，21世紀的教育是終身教育為指導思想，它將指導我們的教育改革和發展。

終身體育是現代終身教育思想影響下形成的。20世紀下半葉以來，社會變革和科技革命大大地改變了社會的生產方式和人們的生活方式：一方面，現代社會對人體質量提出要求，人們對休閒生活的要求越來越高；另一方面，現代文明也給人的健康帶來某些不良影響。為了適應高速度、高強度、快節奏的工作和現代文明對人體的挑戰，終身體育應運而生。

終身體育是指終身堅持身體鍛鍊和接受體育教育。它是由人體發展規律和身體鍛鍊的作用以及現代社會的發展所決定的。終身體育強調不同年齡階段的人進行身體鍛鍊的持續性，並且是在人的一生中不斷交替進行的過程。

終身體育研究的物件是在一生中的不同年齡階段、不同生活領域，個人的職業、性別、生活環境以及不同的健康狀況等方面的內容、特點、形式和條件。其特點是具有廣泛的指導性和實用性，並體現了明顯的個人針對性。

2、終身體育的內容

終身體育按人生長的順序和接受教育環境的不同分為三個階段：學前體育、學校體育和社會體育。學前體育主要是在家庭影響和家長幫助下進行的一些簡單活動，其目的是保育和培育。學校體能是學校和體育教師對學生進行全面、系統，有目的教育，其目的是全面發展學生的身體素質，掌握一定的運動技術、技能和體育理論知識，學會鍛鍊方法、培養鍛鍊意識、習慣和能力。社會體育主要是由社會、單位或家庭組織的體育活動及個人的體育活動行為，其目的是運用科學的鍛鍊方法，反映鍛鍊結果或進行強身健體。（表3-1）

表3-1  終身體育內容分佈圖

3、 終身體育的意義

（1）．為高校體育教育改革提出新的思路，（2）．注入新的活力

長期以來，我國學校教育受應試教育思想的影響，偏重技術、技能的教學，為考試而教學，使得教學出現了教師應當教的和學生應當學的內容之間無有機聯絡的予盾。也就是說，學生走上社會後必須掌握的東西，教師不一定都教。而教師教的內容學生走向社會後很多都用不上。兩者之間沒有什麼必然的聯絡。使得大批的學生隨著學業的結束，體育也隨之結束了，畢業分配到工作單位之後，不參加身體鍛鍊活動，或者不能適應變化了的環境而參加新內容的體育活動。

終身體育思想的提出，為校體育改革提出了新的思想和方向，那就是學校體育應該為終身體育奠定必要的基礎，應注重培養學生對體育的愛好、興趣、養成鍛鍊的習慣。對學生自覺、自願參加和組織體育活動的能力提出更高的要求。另外，要注重學生掌握系統的體育基本理論知識和科學的身體鍛鍊方法以及檢查評定的方法，形成終身體育的意識、思想和能力、習慣。從這個意義上講，學校體育是終身體育的基礎。

（3）．體育是事業有成、生活美滿的基礎

體育鍛煉能促進人的智力發展，提高大腦的供氧能力，使人保持旺盛的精力；同時，透過鍛鍊促進空體的正常生長髮育，體能增強，推遲衰老，保持心理平衡和健康，使人的一生能健康、愉快、增進福地生活和工作。因此，一生堅持身體鍛鍊是事業有成、生活美滿的基礎。從體育心理學、社會學的角度看，在身體鍛鍊活動中不僅可以調節感情，增加生活中的情緒，有助於形成健全的心理狀態，而且在各年齡階段，在不同人群中參加體育活動，能夠擴大人的社交圈，有助於增加多種知識，增強人的社會交往能力。這些對於一個人來說，正是在事業上取得成就，生活幸福美滿的前提條件。

（4）． 提高社會每一個成員的體育意識，（5）．使群眾性體育活動在真正意義上得到普及

在人的一生各個階段均實施體育教育，可使社會的每一個成員增強體育意識，提高對體育鍛煉的認識並形成自覺自願的鍛鍊風氣，這樣就可改變我們現在大多采用的大規模的，帶一定強制性的群眾體育組織形式。這種活動形式對推動群眾體育的開展，提高群眾體育活動的興趣，促進文化交流都有著重要的作用。但由於受場地、器材、經費和組織等因素的影響，每年開展的次數有限，因此有較大的表面性和臨時性，實效性不強。

 終身體育注重人的個體性，並且著眼於人的一生中的不同年齡階段、不同的生活環境、不同的職業特點來選擇不同的內容與方法，採用不同的形式進行身體鍛鍊，以終身受益。這種群眾體育活動才是真正意義上的普及活動。因此，倡導終身體育是踏踏實實地普及發展我國群眾體育的有效途徑。

二、高校體育教育與終身體育

（一）高校是奠定學生終身體育基礎的重要階段

高校是學生接受體育教育最後的一個階段。然後，現實中我們有很多知識分子，雖然文化素質較高，接受過正規的高等體育教育，但是他們的體育觀念卻極為淡薄，極少參加體育鍛煉。加之繁重的體力、腦力勞動導致體質急劇下降，甚至英年早逝。據報導，我過知識分子的平均壽命為58歲。低於一般人平均壽命10歲。由此看來中青年知識分子的體育鍛煉是全民健身戰略的最薄弱的環節。這在很大程度上方應了我國高校體育教育中，缺乏對學生終身體育思想的`教育和培養。我們認為高校體育是個具有多功能的系統工程，進行體育鍛煉教育不僅是增強體質需要，更重要的是教會學生如何健康地生活，這也是體育鍛煉的社會價值所在。生活中許多人把參加體育鍛煉、觀賞體育比賽做為文化生活的重要內容之一，以此為生活樂趣，從中獲得精神上的滿足和享受。同時把體育鍛煉做為消除工作和學習所帶來的緊張、疲勞等方面的影響的積極手段.有鑑於此,隨著終身體育指導思想的逐步確立,學校體育的髮長目標就應立足於長期效益的探索和追求,充分利用學生形成自學、自鍛、自控的能力,培養體育鍛煉的興趣和習慣,轉變態度、更新觀念,使學生不僅限定在學校階段裡,而且在步入社會後的任何階段,任何情況下都自覺獨立地進行體育鍛煉,變成一個真正的終身體育者,照舊良好的健康的體魄,為社會現代化建設服務.

高校體育教學的終身體育功能表現一下幾點

1.更深一步的理論功能

體育科學是以運動醫學、運動生理學、運動解剖學、體育測量等課程為基礎，是含有很深科學理論的一門科學，因此，高校體育教學任務之一就是把這些理論知識透過體育技能教學過程充分地傳授給學生。在教學過程中講解示範和安排學生進行練習時，教師隨時講授和滲透各門課程理論知識。如每個動作是哪個肌肉起決定作用。哪種運動對人體生理方面產生什麼樣影響，哪種運動對人的心理方面產生什麼樣的作用怎樣評定運動等等。另外，無論在技術動作的難度上還是在理論知識的傳授上有很高要求。高校體育教師大都具有較高的體育理論知識和很強的運動技能。因此，知識的仁愛上和技術動作的示範上具有很高的業務水平，能夠使學生獲得深層次的理論知識，為以後終身體育鍛煉創造科學的理論基礎。

2.教學內容可選擇功能

隨著體育教學的改革深入，高校體育課程有了豐富的內容。大學有良好的場地器材等條件，使體育課沒有侷限在田徑、足球、籃球、排球、體操、武術專案上。如健美操、乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰課等專案，也根據學校的具體情況進行開設，這樣就有利於根據不同的愛好、不同的身體素質狀況和性別的差異有重點地選擇運動專案作為自己的終身體育專案。

3.教學系統功能

高校特點之一是班型相對於中學比小，教師可根據學生每個人的身體素質情況和特長進行施教，對每個學生進行針對性的指導，這樣對錯誤動作的糾正、技術動作的提高和理論知識的掌握都有了時間上的優勢。另外大學生對體育教學認識比較高，深知體育伴隨自己終身的重要性，因此，對教學過程中所學的技術動作和理論知識能夠自學的在課餘時間進行練習和鞏固，為終身體育打下了系統的體育技能基礎和體育理論基礎。

（二）以終身體育為指導思想建立高校體育教學模式

1.培養終身體育意識

培養大學生的終身體育意識與提高大學生的體育素養既是高校體育教育的重要內容，也是直接影響終身體育發展的重要因素。因此，在體育教學中應注重對學生的終身體育意識的培養。教育學生樹立終身體育鍛煉的信念，養成文明運動的習慣，透過參加體育運動達到提高生活質量、振奮精神、陶冶情操、發展個性。培養學生積極主動地參加體育活動的習慣，在體育實踐中的任何時間、任何環境下都能獨立進行合理有效的身體鍛鍊。誘導學生體育活動過程中能進行自我反思，自我評價體育效果和調節運動方式，以達到合理有效地進行體育鍛煉。

2.調整教學內容

在高科技蓬勃發展的今天，教學內容的現代化是我車體育改革的重要課題。21世紀是全面提高民族素質的朝代，體育教學內容應與培養學生能力和終身體育重要掛鉤，使一些具有朝代性和實用性的體育內容進入體育教學，使教學中的體育與生活中的體育更加接近，讓學生能學習和掌握體育學科的新成果、新技術、新動態，提高學生的學習興趣。高校體育應加強基礎理論和基本知識的比重，如增設高校體育保健、運動醫學、運動生理學、體育測量與主人等內容，使他們的鍛鍊更加科學合理，另外在運動技術教學課中加入保健體育、娛樂體育、家庭體育等內容，使學生的鍛鍊方法不侷限於某些場地器材要求苛刻的競技運動，能在不同環境中進行體育鍛煉，為終身體育的形成打下基礎。

3.改進教學方法

注重學生學習運動技能、掌握練習方法和理論知識，提高終身體育能力是高校體育教學的目標。因此，現代體育課應改變過去單一的教師傳授學生練習的教學方式，應由“單向”轉向“多向”，即學生-教師，學生-學生，學生-社會，課堂-課外活動-家庭-社會，形成多渠、多層次、多方位、多手段的綜合性立體化的教學模式。這樣有利於今後終身體育鍛煉相互之間交流和學習，提高鍛鍊身體的能力和水平。另外教學過程中也要根據大學生的自身特點，更好地調動學生在體育教學中的學習積極性，更大限度地激發學生自學的參與意識。應採用一些相應的教學方法和手段，如：根據學生的素質條件衽差異分班，使教學有的放矢，提高教學的質量和效果。大學重思想活躍、智力發達的群體，因此，高校體育教學應該大力提倡學生學習的主動性和自學性。教師經常進行教學檢查，及時總結，讓學生了解自己的進步，更進一步激發學生的鍛鍊熱情。此外，多組織教學比賽，透過競賽提高學生的學習熱情和練習的積極性。

4.場地器材和考評方法要有新思路

高校除建有必備的場館（如田徑場地、體育館）外，還要增加一些新體育專案，如壘球、網球、檯球、保齡球、健身房等，為大學生提供一些便於個人獨自鍛鍊身體的小器材，這樣得為終身體育服務的宗旨。另外，教學過程中使用的器材應適當的改進或變換，如重量、高度、大小等因素，這樣就會更有利於教學。在籃球、排球的教學中，將籃球圈的高度適當降低些，籃球變小些，那麼學生就能像美NBA明星那樣扣籃，同樣，將排球網的高度適當降低些，學生扣球、攔網效果會更好，戰術更豐富，這樣就會帶來對籃、排球學習的興趣和積極性。

（三）實施終身體育鍛煉

從體育要領到體育功能，不難發現，現代體育既是一個完整的科學體系，又是一個宏大的功能體系，我們大學生博覽了體育之後，必定會掩卷沉思，大學生體育學習結束後我該怎麼辦？理智的答案是：樹立終身體育意識，實施終身體育鍛煉。即：“體育是全國教育體制內一種必要的終身教育因素”，“必須有一項全球的民主化的終身教育制度來保證體育活動和運動實踐得以貫徹於每個人的一生。”從而進一步在制度上明確了體育不僅是終身教育的因素，而且還輔以終身教育的制度來加以保證。

終身體育的門生是現代社會發展的必然產物。隨著社會的發展，人類的進步，現代生產基礎的科學化與自主化，對人類的身體素質、身體機能提出了必須適應現代化生產方式和快速緊張的生活節奏的要求，帶來的社會是知識密集的高智慧社會知識更新週期縮短，工作富有競爭和挑戰，因此，需要大批具有健康體魄、堅強意志、富有開拓和迎新精神的人。為了適應現代社會生產與生活，就得尋求某種途徑與方法來鍛鍊自己的體能，以免慘遭淘汰。眾選擇了體育，因為體育既可以調節和襝人們身體和精神上的疲勞，同時可以磨鍊人的意志，培養人的競爭意識和進取精神；再者，由於人們的物質、文化生活水平大幅度提高，餘暇時間增多，體育已成為提高人類生活質量，滿足人的精神享受極其重要的手段。今天，人們既把體育鍛煉人微言輕保持、促進、恢復健康和精神的有效手段，也把它人微言輕改善和調節生活的一種精神享受。人類社會在體育的點綴下，形成了一種新的、文明的、健康的生活方式。

由於社會經濟和科學技術的發展，人民生活水平的不斷提高，體育的內涵已日趨豐富，體育的領域也日趨廣闊。隨著娛樂體育、休閒體育、餘暇體育及家庭體育的興起，人們對提高生活質量，延年益壽的嚮往日趨迫切，為此，世界不少國家制定或修訂了體育立法，如日本1961年的《體育運動振興法》，羅馬尼亞的1975年的《發展體育運動法》，美國1978年的《業餘體育法》，以及我國1995年頒的《體育法》等，上述體育法的制定和修訂，都不錯力圖使本國的體育生活化、法律化、制度化、終身化。顯而易見，現代體育正向全社會滲透，朝著全民性和終身性的方向發展，它在改變著人們物質生活的內容和形式，也在改變著人們精神生活的內容和形式，在這種形勢下，大學生選擇終身體育，已是歷史必然。

選擇終身體育，大學生一要注意培養自己的運動興趣，養成自學鍛鍊身體的習慣；二要加強自己的體育意識，發展自己的體育能力；三要認識到終身鍛鍊是個人行為，要持之以恆，矢志不移。

年輕的大學生們，如果說體育是一壺酒，那麼，造酒的大師就是你自己，你釀酒工藝越講究，貯藏酒的時間就越長久，酒的味道就越醇厚，你所品嚐到的美味也就越持久。

為了釀造我們的人生美酒，讓我們在體育疆場上馳騁至垂暮之年吧！

鞏固新課

教師總結新課重要內容

佈置作業

1、高校體育的目的和任務

2、高校體育與終身體育的關係

課

後

小

結