頭髮乾枯怎麼辦 頭髮乾枯護理及預防
導語：頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，髮尾出現分叉現象。是目前常見的現象。頭髮乾枯怎麼辦?
下面為小編整理收集網上一些資料得出的經驗，歡迎借鑑
簡介
頭髮變得枯黃乾燥易折斷，表示頭髮的生命已受威脅，這都歸因平日“淋水”不足，導致營養不良，再加上頭髮組織受到破壞，令頭髮的水分和蛋白質流失，要令它立刻起死回生，當然要立刻“施肥”，補充養料。
揀飲擇食頭髮的生命之源是來自我們本身吸收的養料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭髮，尤其少吃含蛋白質食物，就不會長得茂盛。
主要是缺鋅、高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。
護理
頭髮乾枯的人在日常洗護中要注意選擇針對性的洗護品。
一、洗髮時專門使用“專業解決頭髮乾枯”的產品，市面上唯一專業對抗乾枯的品牌主要是迪彩的“防乾枯”洗護系列產品，短時間內有效改善頭髮輕度乾枯問題，撫平翹發，讓你的秀髮絲絲順滑，柔軟瑩亮，內含七蓮精華豐富的植物蛋白，能夠阻擋，歐萊雅專業解決受損髮質的洗髮露也不錯!
二、護髮也需返璞歸真，不用太麻煩，起床後、出門前、洗頭後、工作中、逛街時......能噴的潤髮露，能抹的潤髮乳，一噴一抹，不用清洗，捲翹消除了，毛躁平順了，效果立竿見影，還能持久保持潤澤，看得見的滋潤，摸得著的順滑，防乾枯就是這麼簡單。
三、一週一次的發膜護理必不可少，發膜或倒膜是給頭髮作深層護理的，防乾枯的精華倒膜，能給頭髮提供豐富滋潤，復原健康生氣，增加頭髮的抵抗力，修復紫外線、高溫和空氣中有害物質造成的損傷，讓你給枯草輕鬆說BYE-BYE.
頭髮乾枯最好的護理方法
流行的髮型隨時換，追流行，沒完沒了的燙染頭髮，久而久之頭髮變得越來越趕快脆弱，茅草般乾燥的頭髮打造什麼樣的髮型也會很時尚哦，好好的給乾枯的頭髮做護理吧，下面的草根護髮秘籍幫你養出靚麗秀髮哦!
一、草根護髮秘笈
1、食補護髮，由內而外調養才能徹底改善頭髮狀態
修復受損的秀髮沒有什麼快速有效的方法，只能使由內而外的給頭髮做調養，慢慢的調整飲食規律才可以達到治標治本的效果，透過“吃”來養出一頭健康靚麗的秀髮。
多吃：頭髮乾枯可以多吃一些富含蛋白質、維生素A、b、碘的食物，比如說核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橘子等食物都很不錯，他們可以幫助補足頭髮流失掉的營養，從根源位置修護受損的頭髮，讓秀髮慢慢的恢復到自然健康的狀態。
少吃：脂肪類食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃，這些食物很有可能會讓你的頭髮的皮脂腺分泌過剩，這樣就會造成阻塞，導致髮質變得更乾枯。
2、物理防曬，隔離紫外線才能遠離傷害
其實頭髮是非常脆弱的，夏天時候如果長時間曝露在烈日下，強烈的紫外線就會把頭髮中的胞間質膠結物破壞掉，這樣就會讓毛鱗片開啟或剝落，使頭髮看起來就像是“枯草”一般，雖然市面上有許多的護髮產品聲稱可以防紫外線的侵害，但是長時間的暴曬可以說任何護髮產品都是難以抵擋的，所以最好最有效的方法就是出門的時候撐開防護傘，或者是選擇戴上一頂時髦的遮陽帽，物理防曬才可以真正的保護頭髮免受紫外線的.傷害哦。
3、洗護分開，細緻養護才能讓頭髮重現神采
乾枯受損的秀髮因失去天然膠合質和表層油脂的保護，所以水分或者是空氣中的溼氣很容易就會滲透進發絲，這樣就會讓髮絲的結構膨脹而變得脆弱。因此只有透過一系列較為精細的養護，頭髮的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營養，才能讓頭髮真正的恢復強健。
在洗頭髮的時候按摩頭髮的時間最好可以稍長一點，這樣可以刺激頭皮，增加頭皮的血液迴圈，有利於讓髮根吸收更多的滋潤成分;洗完頭髮之後，往頭髮上塗抹一層保溼度高的護髮素或發膜，這樣可以讓其中特有的滋潤物質可以附在頭髮表面，給頭髮提供一層保護膜，這樣就不會讓頭髮所需的水分和養分輕易流失掉了;若髮梢位置出現分叉開裂的狀況，要在第一時間修剪並使用深層修復潤髮精華素，這樣才可以真正的改善頭髮的乾枯、受損情況;當你覺得頭髮比較乾燥時，還可以往頭髮上塗抹多效防護噴霧讓頭髮“喝飽”水分。
預防
毛髮專家蘆紅教授指出注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。
少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮，減少大氣汙染對頭髮的損害，不用鹼性過強的洗髮精，洗後使用合適的護髮劑。
不過勤地燙髮，一年最多2次，當髮質狀況較差時，不能燙髮、染髮。儘量不用電熱吹風吹頭髮，若使用，吹風溫度要儘量低，吹的時間儘量短。
每2個月修剪1次開叉的髮梢，每天用梳子將頭髮梳理整齊，使油脂均勻分佈於整根頭髮。
不用塑膠梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭髮的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。 多吃些甘果類.[2]
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