腳痛怎麼辦-原因、治療方法及預防措施

腳痛怎麼辦-原因、治療方法及預防措施

導語：足痛是踝關節以下部位發生疼痛，包括足心痛、足背痛、足趾痛等。那麼，腳痛應該如何治療呢?以下是品才網pincai.com小編整理的腳痛的原因、治療方法及預防措施，歡迎閱讀參考。

腳痛怎麼辦-原因、治療方法及預防措施

腳痛的治療

休息：休息是為走更遠。

冰敷：每天冰敷3次，每次15~30分鐘。注意不要傷到皮膚。

芳香水療法：滴10滴檜木和薰衣草精油在2公升冷水中，雙腳浸泡10分鐘。

保持涼快：千萬不要用熱來緩解腳痛，熱會使腳更腫脹。

將腳抬高腳：抬高有助於減緩腫脹，能舉高過心臟15~20cm更佳。晚上睡覺也將腳部墊高。

按摩：坐在一張椅子上，抬起左腳到右腿上按摩腳底。

腳夾彈珠運動：放20個彈珠在地板上，用腳姆趾將彈珠夾到塑膠碗中。每天至少練習一次20個彈珠。

腳底鞋墊：腳持續疼痛，可考慮用腳底鞋墊。

用矯正器：矯正器需要醫師處方。

脫鞋讓腳休息：不論何時，只要可能，脫掉鞋子，讓腳透透氣。

腳痛的病因

疾病的因素則很多，如足部外傷如骨折，腳氣，神經性疾病，脊椎的放射痛等。目前認為，各種形式的超強刺激都可引起組織細胞釋放出某些化學物質，稱為致痛物，包括：乙醯膽鹼、5-羥色胺、組胺、緩激肽及多肽類、鉀離子、氫離子，以及組織損傷時釋放的酸性代謝產物等;前列腺素E1也已被證明可提高組織對疼痛的敏感性而致疼痛。

穿錯鞋子是造成腳痛的主要原因。

1.蹠骨下陷多見於身體虛弱、久病臥床的中老年人，有扁平足的中老年人也常有發生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床，維持腳弓的韌帶逐漸鬆弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的蹠骨下陷，腳底板的肌肉出現疲勞。

2.拇趾外翻多見於中老年婦女，主要表現為行走或站立時，腳趾疼痛，拇趾端明顯向外傾斜，趾蹠關節腫脹，區域性皮膚增厚，這種病有一定的遺傳因素。

3.蹠腱膜炎中老年人的.蹠腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮溼的刺激，比較容易發生炎症。

4.跟骨骨刺跟骨骨刺是中老年人的多發病。多數人因為腳後跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎症造成疼痛。長了骨剌並不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。

5.跟腱周圍炎跟腱及其周圍的組織，因外傷、過度摩擦或長期勞損易發生無菌性炎症，尤其是穿著又小又硬的皮鞋，鞋後跟反覆摩擦跟腱時，更容易發病。

6.痛風多見於中老年人，男性佔95%，女性一般在更年期後發病。痛風這種病的突出臨床特點就是在午夜出現足趾痛，但由於這一症狀並不是在痛風的病變過程中長期存在，易被人們忽視。初次發作大多是單關節發病，以下肢關節，尤以拇趾及第一斷趾關節多見，其次為踝、跟、膝、手指等關節，偶有雙側同時或先後發作，後期可發展為多_芙節。發病兒小時內關節腫脹，呈暗紅色，伴發熱、觸痛、活動受限。一般經過l～2天，或多至幾周後，可自然緩解，關節功能恢復，此時受累關節區域性皮膚可出現脫屑和搔癢，為本病特有的症候。

腳痛的預防

飲食

宜

1、宜吃高蛋白有營養的食物;

2、宜吃維生素和礦物質含量豐富食物;

3、宜吃高熱量易消化食物。

忌

1、忌吃油膩難消化食物;

2、忌吃油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物;

3、忌吃高鹽高脂肪食物。

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