兒童熱氣上火吃什麼食物好
導語：兒童現在身體的抵抗力還沒有那麼強，所以一不小心就上火了。以下是pincai小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!
兒童上火的症狀
1.睡不著睡不香
若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是最常見的;另一個是孩子心情鬱滯，像有的寶寶願望不能實現、想要的`東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情鬱悶，從而引起肝火旺盛。
2.便秘、大便幹小便黃
孩子大便秘結，每隔3～7天排便一次。大便硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難;寶寶眼屎多，頭面部長紅色疹子。
3.有口氣
口氣不是一種獨立的疾病，而是一種身體發出的警示訊號。寶寶口中撥出不良氣味，表示孩子可能正在上火。寶寶不良口氣的問題，該及時判斷排除原因並採取有效措施。
兒童熱氣上火吃什麼食物好
因為兒童能少吃藥就儘量不吃，所以我們推薦食療方法。
1.蓮子百合羹
功效：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹，具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。
2.雪梨銀耳湯
功效：雪梨味甘性寒，具有滋陰清肺、消痰降火的功效，此外，雪梨還含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，有助於增強寶寶免疫力。
3.薏仁綠豆湯
功效:綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑。
4.優酪乳
優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。 免疫系統良好，孩子才有強壯的體質。所以，請不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓小孩偏食而導致營養失調。均衡而優質的營養，造就優質的免疫力，能讓孩子輕輕鬆鬆遠離病菌。
5.黃綠色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
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