熬夜工作的人吃什麼好
工作壓力大導致大部分的人在現代社會經常熬夜。下面是PINCAI小編分享的關顧熬夜工作吃什麼好的文章，歡迎大家閱讀和參考!
熬夜工作的人吃什麼好
1、熬夜前，吃一顆維生素B族營養丸。維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
2、熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，儘量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢。
3、熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的`適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
4、熬夜的人還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗
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