養生

  • 有本事的男人,有一張會吃的嘴

    2017-03-24

    俗話說男靠吃、女靠睡,男人一身好本領都能通過吃吃出來你知道嗎? 【何首烏雞肝湯】 材料:何首烏15克,雞肝50克,荷蘭豆5片 做法:1、將雞肝剔去肥油、血管等雜質,洗淨瀝乾,切大片。 2、荷蘭豆撕去邊絲,洗淨;姜洗淨,切絲。 3、何首烏洗淨放入…

  • 別再把它當成田間地頭的雜草了,熬汁喝可是治病的良藥!

    2017-03-24

    苦菜,又叫苦苣菜,常生於田野、路旁、村舍附近,為田間雜草。其嫩莖葉含有豐富的胡蘿蔔素、VB2和VC,可供食用。苦苣菜全草入藥,有清熱解毒、涼血止血、祛溼降壓的功效。其嫩莖葉可生食,用沸水燙一下,再換清水浸泡,除去苦味,然後涼拌或炒食。 苦菜的功效與…

  • 吃野菜!養身還是服毒!揭祕10大野生菜!

    2017-03-24

    吃野菜,養身還是服毒 春天到了,野菜逐漸多了起來,許多野菜的養生防病功效是家常菜的百倍千倍,許多人果斷吃了起來! 但是 你真的適合吃野菜嗎 不同野菜作用不同,吃對了可以養身,吃不對等於服毒。為你揭祕10種常見野生菜不為人知的強大功效! …

  • 春季養生:推薦三款春季養生藥膳

    2017-03-24

    春季養生:推薦三款春季養生藥膳 藥膳是我國傳統醫學知識與烹調經驗相結合的產物。它“寓醫於食”,既將藥物作為食物,又將食物賦以藥用,藥借食力,食助藥威,二者相輔相成,相得益彰,既具有較高的營養價值,又可防病治病、保健強身、延年益壽。下面為大家推…

  • 為什麼老是落枕 這三個是主因

    2017-03-24

    大所數人一覺醒來之後會出現脖子疼痛的現象,其實這是落枕的症狀。一旦落枕出現要花三四天的時間才能緩解,所以在瞭解如何緩解之前,先瞭解一下自身為何總是出現落枕! 為什麼老是落枕 1、睡覺姿勢不當,每個人都有自身喜愛的睡覺姿勢,不正確的睡覺姿勢易使自己頭…

  • 每晚1分鐘,經絡通了,還能輕鬆入睡,一覺到天亮!

    2017-03-24

    世界衛生組織推薦養生有四大基石,有飲食養生、藥物養生、心理養生、運動養生。實際運動養生更值得推薦。 今天給大家推薦一套“睡前操”,每晚只需1分鐘,就能疏通全身經絡,讓你輕鬆入睡,達到養生的目的,大家都來學一學吧~ 01跪式 鍛鍊腹部 像坐榻榻米…

  • 身體是個垃圾場,如何清潔更健康?

    2017-03-24

    一個人看上去衣冠楚楚,白白淨淨, 卻不知道自己身體裡藏著垃圾,這並不是聳人聽聞。我們現在賴以生存的環境中,灰塵、粉塵、化學物以及各種微生物(細菌、黴菌)無時無刻不在侵蝕著我們的身體。 人的一隻手上大約沾附有40多萬個細菌。這是暴露在外面的部分,還…

  • 在黃金時間點泡腳才最養腎,一定要牢記!

    2017-03-24

    累了一天,如果能在睡前泡個腳,不僅能促進血液迴圈,還有助消除疲勞。 泡腳有個黃金時間點,那就是晚上9~11點。 按照傳統的十二時辰計時方法,夜間的9~11點鐘為亥時,亥在十二地支中是最後一支,接下去就進入下一個迴圈的子時了。 中醫上常說“子時一陽…

  • 日常飲食小知識 趕緊Mark

    2017-03-24

    “吃”是一門學問!為什麼要這麼說呢?我國是一個有著悠久飲食文化的國家,而將飲食融入進養生裡亦會有意想不到的結果。無論您是不是“吃貨”,都要注意自己平日的飲食。總結為一句話就是“吃少點,吃好點”。那麼如何才能在吃少的同時還能吃好呢?今天小微就來給您講講…

  • 一分鐘自測你是否需要補腎,或許你還來得及剛硬有力

    2017-03-24

    一般來說,男人40歲以後都會出現一些腎虛問題,女性35歲後都有腎虛的情況出現,現如今,腎虛也正在向年輕化發展。很多不足30歲的男性女性,都會出現腎虛的症狀,這與他們長期熬夜,愛吃重口味食物等情況有關。 有些人屬於易腎虛人群,他們更應該去保護好自…

  • 肩膀為什麼總是痠痛?

    2017-03-24

    常常面對電腦工作,常常埋頭看書的你,是否曾出現一側或者雙側肩膀痠痛的現象呢?現在工作壓力越來越大,很多人長時間保持一個姿勢,肩部肌肉很容易僵硬,肩酸就是由於持續使用同一肌肉而導致的肌肉疲勞。 一旦產生肌肉疲勞,血液迴圈就會惡化。如果肩部疼痛時間長、…

  • 頭髮不停脫、一掉一大把!真管用,防脫止脫的三個食療小方法!

    2017-03-24

    脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮,由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡,故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落,其原因很多。 經常脫髮,到底有哪些原因?一般有以下這些原因!如:…

  • 阿膠這樣吃才補血養生 教你如何挑選純正阿膠?

    2017-03-24

    中醫學認為,阿膠性味甘、平,有滋陰補血、安胎的功效。據研究,阿膠含有多種蛋白質、氨基酸、鈣等,能改善血鈣平衡,促進紅細胞的生成。此外,阿膠還能升高血壓,防止失血性休克。那麼下面向你介紹阿膠的健康養生的吃法吧。 阿膠的功效與作用 對造血系統的作用:阿…

  • 做到這六點,讓中年生活健康更幸福!

    2017-03-24

    美麗島老花鏡 看遠看近只需一副 第一點:早點睡,忌熬夜 每天23點前必須入眠,否則熬夜會損耗你身體的能量,不但會給身體增加患疾病的負擔,長此以往,還增加死亡的危險率。 美麗島老花鏡 看遠看近只需一副 第二點:葷素搭配,忌偏食過飽 上了年紀,在…

  • 十種黑色食物營養最豐富

    2017-03-24

    黑色食物通常含有大量膳食纖維和抗氧化劑,能降低人們患上糖尿病和心髒病的風險。如我們平時說的“黑五類”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳,就是最典型的代表,來看看這些黑色食物都有哪些營養。 黑芝麻 富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食…

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