養生

  • 氣血足不足、虛不虛,看自己的8個部位就知道!

    2017-03-24

    為什麼有的人手腳冰涼、晚上睡覺腿不容易暖和、平常頭髮長得比別人慢、總感覺睡眠不足或者難以入睡、吃東西容易塞牙……?實際上這些症狀就是氣血虧虛的表現! 要知道自己的氣血是否虧虛?首先要知道什麼氣,什麼又是血?那還是聽聽中國國際生命醫學工程院…

  • 人體內毒素究竟是什麼?

    2017-03-24

    什麼是人體內的“毒素” 所謂“人體毒素”,指的是人體經新陳代謝後產生的沒有及時排除體內的廢物的統稱。人的生命必需由不斷的從外界汲取到的營養物質來維持,同時,人體會通過新陳代謝及各種生命活動將未被吸收、利用的物質排除體外。 這些需要被排出體外…

  • 調理飲食春不困

    2017-03-24

    “春困”,是由於春天氣溫適中,面板和微細管處於舒張狀態,體表血液供應量增加,流入大腦的血液相應減少而出現昏昏欲睡的一種現象。但你如能在飲食上通過以下幾點加以調理,就可解除春困,還能使你精力充沛。 早餐要吃好。研究表明,吃了早餐的人注意力更加集中、解決…

  • 早上不吃早餐最傷身!晨起4習慣致減壽20年

    2017-03-24

     1、對床依戀不捨   戀床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平時工作繁忙,早上及時起床是件很困難的事情。那麼戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎?誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。   但有的人錯誤地認為,多睡有益 健康,尤其是有利於青…

  • 一條乾淨的內褲,絕對是這樣洗出來的

    2017-03-24

    每天都換洗內褲,但這塊布真的乾淨嗎?它看似是身體的保護傘,其實暗藏千萬細菌,隨時讓你的“下三路”處在危險中。 《生命時報》(微信內搜尋“LT0385”即可關注)邀請權威專家,教你正確的內褲清洗方法,把疾病扼殺在搖籃裡。 受訪專家: 解放軍總…

  • 盤點補氣血的食物 7大食物還你紅潤臉色

    2017-03-24

    補氣血的食物 1、紫葡萄乾 紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質…

  • 3點看出男人腎不好 男人腎虛吃什麼可以補

    2017-03-24

    現代人生活壓力大,精神易緊張,腎虛逐漸成為現代人,尤其是白領的健康殺手。腎虛的人容易出現腰痠背痛、神疲乏力、心煩易怒。這些症狀猶如惡性迴圈,威脅著我們的身體健康,也給生活帶來了非常大的困擾。因而一旦遇到這種問題,需要馬上想辦法解決,以免夜長夢多。 …

  • 原來睡覺時不能幹這10件“壞事”

    2017-03-24

    關節痛的事情幾乎每個中年人都會發生,有人說是月子沒坐好而落下的關節病,有人說是扭傷造成,還有人說其他疾病引起的。肩周炎也稱為50肩,可見高發年齡在50歲之後。 肩周炎引起的疼痛會以為肩部為中心擴撒開,而在夜間這種疼痛加重,時間一長便限制手臂的活動。正…

  • 養命先養腎,調理先調腎!老中醫送你4個養腎食療方,存好了!

    2017-03-24

    人這一生的精氣神和身體狀態,基本上都和腎的強壯與否有直接的關係。人從幼年開始,腎精逐漸充盛,激發牙齒的生出與生長的生理現象;到了青壯年,腎精進一步充盛,機體也發育到了繁盛時期;進入中年,腎精維持在一定範圍內上下波動;到了老年,腎精衰退,我們的身體…

  • 洗澡為什麼不能先洗頭 洗澡的正確順序

    2017-03-24

    夏天洗澡是常有的事情,但是很多人都沒有在意自己的細節,就是洗澡習慣性的洗頭髮,那您是否知道洗澡為什麼不能先洗頭呢?您知道洗澡有哪些注意事項嗎?不知道的話,今天就跟著小編一起來學習一下有關洗澡的正確順序的知識,感興趣的您趕快來看看吧。 洗澡為什麼不能先…

  • 女人想變更美到底該喝豆漿還是牛奶才有效?

    2017-03-24

    我國自古就有豆漿養生的說法,從“一輪磨上流瓊液,百淋湯中流雪花”的詩句中足以見得人們對豆漿的喜歡。而由西方流入的牛奶也因營養豐富受到世人的追捧。女人到底是喝牛奶好還是豆漿好,咱們來聽聽專家怎麼說。 中國人的餐桌離不開豆漿,無論豐盛的大餐還是簡單的家常…

  • 眼睛乾澀吃5類食品 勝眼藥水十倍

    2017-03-24

    “20米外六親不認,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分”。這雖然是網友的搞怪段子,但卻是每一位“近視眼”的硬傷。作為一隻“上班狗”,工作時對著電腦,下班後對著手機,眼睛乾澀難耐,不滴眼藥水,有時真的會有瞎掉的感覺。然而,眼藥水滴多了對眼睛不太好,…

  • 老年人保護腳應該注意哪些事項

    2017-03-24

    腳是我們走路的工具,腳對我們而言是非常重要的,一定要保護好我們的腳。尤其是老年人,腳已經被他們使用多年了,如果他們現在不保護好自己的腳,腳很容易出現各種問題,很容易“鬧罷工”。老年人在平時保健的時候,一定要做好腳部保健,那麼,老年人保護腳應該注意…

  • 王隴德院士提醒 保健十大誤區

    2017-03-24

    王隴德,原衛生部副部長,現任第十二屆全國人大常委、中華預防醫學會會長,中國工程院院士。 科學養生,貴在持之以恆。原衛生部副部長、中華預防醫學會會長王隴德院士提醒,日常生活中,要注意養生的十大誤區。 誤區一:植物油吃多了對身體沒有影響 王隴德:許多…

  • 你睡覺時,你的身體和大腦在幹嘛?

    2017-03-24

    人在睡覺時,肌肉和其它器官會也切換成夜間模式,放慢節奏,為第二天做好準備。圖片來自:Ollyy/Shutterstock 如果你也是那種長期缺覺,不注重睡眠的人,那麼你真的應該重新審視一下這個問題了。因為人在進入夢鄉時,身體和大腦依然會孜孜不倦…

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