減肥

  • 貪嘴不是你的錯

    2017-01-19

    胖胖族最痛恨的一件事,就是同學會的時候被譏笑:“你小時候好瘦唷!怎麼現在身體變得這麼粗?”“你以前很瘦呀,怎麼現在一個大屁股就遮住了30吋的大電視?” 回想痛苦的過去,有些胖胖族赫然發現:對呀,我以前本來很苗條可愛,好象是到了青春期的時候,才不…

  • 全天低熱量營養減肥食譜

    2017-01-19

    導讀:本遞減食譜是根據中國營養學會制定的“中國居民膳食營養素參考攝入量”的標準進行配餐。對於體重正常的成年女性,在從事輕體力挪的情況下,每人每天約需2100千卡熱能,其中12%的能量來自蛋白質,約65克,20-30%來自脂肪,55-65%來自碳水…

  • 先定一個能達到的小目標,比方說先瘦它70斤

    2017-01-19

    小美說 每天醒來是不是都覺得自己離夏天又近了一步,沒錯!儲存了這麼久的能量,盡情地吃盡美味,三天打魚兩天晒網的運動,是不是該開始有所改變了呢。 不要再告訴自己“明天開始運動了” 對,現在就開始你的瘦身之旅吧! 先定一個能達到的目標 …

  • 減肥期間,主食每天最多吃200克!媽呀~吃飯還要帶秤嗎?

    2017-01-19

    很多減肥的MM都有一個苦惱, 那就是拿到一個瘦身菜譜的時候, 特別討厭裡面的50g、100g、200g等字眼! 難道做個飯還要拿秤子來量嗎? 簡直太生氣了有木有~ 今天, 小蜜就教大家一個簡單快捷的辦法, 速速往下看~ 首先,先向大家介紹一些特殊…

  • 別亂減肥啦,躺床上十分鐘,12招助你甩掉大肚子

    2017-01-19

    溫馨提示:點選上方"藍色字型"↑關注我們 歡迎投稿、 減肥什麼的真的是好累啊,炎熱的夏天大汗淋漓,成效卻微乎其微,ada是好萊塢明星的御用身材管家,是女明星的最愛,她今天給出五個動作來告訴大家怎麼樣瘦身,秒瘦的節奏哦! 第一步:擡升式 首先平躺下…

  • 這八個減肥謠言有毒?你中幾招?

    2017-01-19

    想減肥?但是千萬別亂減肥!你們是否還在不吃飯只喝水狂運動? 下面有八個據說是史上最坑爹減肥謠言來測試下你中了幾招!八大減肥謠言 1、晚八點以後不能再進食白天吃東西和晚上吃東西,其實並沒有什麼大的區別。很多人認為夜間進食會引起肥胖主要是因為吃得過量、吃…

  • 聰明老婆如何幫助老公衰減瘦身

    2017-01-19

    老婆如何幫助老公減肥,男性減肥完事,很大一部分需要女性的幫助。一起來看看聰明老婆如何幫助丈夫減肥瘦身吧。zc8康易健康網 1、灌大量的迷湯是完事的第一步:“減肥之後你會比現在更帥?說真的,我很難想象。”“好想看看你瘦下來的樣子”。zc8康易健康網 2…

  • 什麼運動最傷膝蓋,你運動對了嗎?

    2017-01-19

    近兩年,都市白領掀起了一股運動熱潮。每天晚上,公園裡,馬路邊,到處都是夜跑族的身影。每到週末,爬山的,騎行的,打羽毛球籃球的也不在少數。而那些在朋友圈裡每天賽走了多少步的更是將運動落實到了吃飯上廁所的每一個間隙。 有人說,運動對於膝蓋的機能是…

  • 十個胖,九個溼,要減肥先祛溼!

    2017-01-19

    溼氣重是導致現代人肥胖的一大主因,因此有人總結說:十個胖,九個溼,還有一個太貪吃。溼氣重的人除了肥胖之外,還沒精神,總感覺睡不夠,整個人懶懶的不想動。還有舌苔白膩、大便溏粘不好衝、陰部潮溼、臉愛出油等症狀。 溼氣擠壓過重會導致整個人神氣懨懨的,常…

  • 揉肚子減肥超有效, 瘦肚子方法大盤點!快點練起來

    2017-01-19

    有小肚腩是非常影響整體美觀的,怎麼樣減肚子上的贅肉,也一直被人關注,其實瘦肚子並不難,掌握一些最基本的瘦腹方法,每個人都能擁有平坦的小腹。最近網路上非常流行揉肚子減肥,這個方法有效麼? 中醫認為,揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感…

  • 家庭主婦如何減肥 六個減肥方法輕鬆告別肥胖

    2017-01-19

    雖然說現在有很多的工作精英都是女性,但是還是有很多的女性為了家庭還是犧牲了個人待在家中專心為家庭做起來家庭主婦,現在很多的家庭主婦都出現了身體肥胖的情況,對於家庭主婦來說要怎麼才能快速的進行減肥呢? ” 家庭主婦肥胖的原因 1.平時的飲食規律不…

  • 女孩子怎麼瘦大腿比較好?這些動作快點操練起來

    2017-01-19

    對於女孩子來說,如果大腿看上去贅肉太多,容易破壞美感,一些女孩子也在糾結究竟自己的腿應該怎麼瘦下去,那麼有沒有什麼瘦腿的方法呢? 側腿畫圈 具體做法:站立,兩腳併攏,膝蓋稍稍彎曲,雙手放在臀部;舉起右腳,在空中畫一個大圓圈,用左腿平衡身體重量…

  • 乙肝病人可以吃減肥藥嗎

    2017-01-19

    在現代這個社會中,男人以高為帥,女人以瘦為美,俗話說愛美之心人皆有之,那麼作為乙肝病人可以吃減肥藥嗎? 乙肝病人可以吃減肥藥嗎?對於這個問題,專家介紹,乙肝患者最好不要隨意使用減肥藥品,這是因為大多數減肥藥中往往都具有肝毒性或腎毒性,會導致藥物性肝病…

  • 粗糧減肥效果好不好 粗糧要怎麼吃最能幫助減肥

    2017-01-19

    有很多的人在進行飲食減肥的時候總是會藉助粗糧來進行減肥,大家都說粗糧能幫助減肥,粗糧能幫助減肥嗎?粗糧要怎麼吃才能減肥呢?讓小編來告訴大家! 粗糧減肥原理 粗糧中是含有大量的微量元素的,還含有豐富的維生素,是屬於高纖維食物,纖維食物是能夠有效的…

  • 雞蛋減肥效果如何 雞蛋減肥法需要注意哪些

    2017-01-19

    雞蛋能幫助減肥嗎?雞蛋是能夠幫助減肥的呢!不過在飲食雞蛋的時候是需要注意哪些事項呢?那就讓小編告訴大家關於雞蛋減肥中六個需要注意的事項吧! 雞蛋減肥原理 雞蛋是高蛋白的食物,能夠很快的被人體吸收消化,而且雞蛋有很強的飽腹感能夠讓人體在很長的一段…