減肥

  • 減肥期間 一日三餐怎麼吃好

    2017-02-27

    減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候,如何合理安排1天的飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧,把它們應用到你每一天的生活當中,你就能讓減肥這件事,變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 擠出減肥的時間 誰不想擁有苗條而勻稱的美好身材?忙碌的上班…

  • 如何瘦腿更有效 洗澡也能幫你洗掉脂肪

    2017-02-27

    現在聽人說,洗個澡也能減肥瘦腿。你知道,如何洗澡瘦腿麼?這可不是開玩笑哦!據說,只要你把握好洗澡的小細節,並且學會巧用噴頭,就可以一邊享受水的“溫柔”,一邊扔掉惱人的脂肪。下面,一塊來看看吧! 噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位,尤其…

  • 醋加這一黑減肥,一天不超十顆,養顏補腎,烏發明目,一週瘦下來!

    2017-02-27

    很多女生減肥首先就是不吃或者少吃,每次都是覺得好不容易捱餓瘦下來幾斤了,又不知道怎麼的無緣無故的又胖了回去,甚至比原來體重還重,其實這就是減肥不得當所導致的反彈,今天小編就介紹給大家一個神奇的方子,不用節食,控制好飲食一週瘦4斤還明目烏髮,對近視眼…

  • 一天中,在什麼時間段跑步對減肥最有效果?

    2017-02-26

    每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅,有些問題無法長篇展開解答,需要系統瞭解跑步的一些知識的跑友可以在各大平臺選購老王的實體書《跑步指南》,謝謝。 疑問 跑友我是歷歷: 王老師,您好,請問一天中,在什麼時間段跑步對減肥最有效果? …

  • 顏色搭配很重要?減肥餐也會胖人?日常吃飯最容易犯這些錯誤!

    2017-02-27

  • 減脂很簡單,午後來一杯,再也不怕長胖了

    2017-02-27

    要做一個精緻優雅的女人,減脂是我們永恆的話題,從懂事到老邁都在減肥,其實減肥也可以很悠閒很愜意,從你的飲食,到飲品,都會幫助你,這款飲品顏色驚豔,味道酸甜,很具有減肥美容的功效,絕對的適合女生哦。 材料。 洛神花,玫瑰花,冰糖。 做法。 1,…

  • 輕鬆塞進婚紗 準新孃的快速瘦身祕訣都在這

    2017-02-27

    新娘們都想在婚禮那一天成為最美麗的公主,如果這時腰部、大腿、手臂上的贅肉還在向你“耀武揚威”是不是會影響結婚的心情呢?今天教你如何在四周內快速減肥,別猶豫了,為了更美的你而努力吧! 每餐都攝入足夠的蛋白質 蛋白質比脂肪和澱粉都更能容易讓人產生飽…

  • 加一物養胃還減肥,關鍵還很簡單

    2017-02-27

    紅薯的脂肪含量很低,但是含有的多種維生素和礦物質都很多特別適合減脂,再配上溫胃的小米,不管在營養價值和減肥減脂的功效上都會更加的好。最重要的還簡單。。 材料。 小米1勺,紅薯1個。 做法。 1,小米,紅薯備用。 2,把紅薯去皮切丁。3,小米淘…

  • 出汗多就瘦的快?運動減肥最該避免的一大誤區

    2017-02-26

      你是否也聽人說過,出汗多,就瘦得快?   好吧,曾經確實有人說過這麼一句話,“流汗是脂肪燃燒的眼淚”,不知激勵了多少想減肥的人;同時也讓很多人把出汗和減脂混為一談,致使很多人認為:出汗=掉秤=減肥=減脂。   身體哪裡容易出汗,主要取決於該部位…

  • 上班族減肥瘦身操,每天一次每次20分鐘,快速燃燒卡路裡消脂甩肉

    2017-02-26

    減肥絕對是一把整容刀!減肥之後簡直逆天了。曾一度胖到140多斤,而且她以前一頓飯可以吃一個12寸pizza!經過2年的時間,嘗試了各種各樣的辦法,終於把體重控制在了105斤,更重要的是她的體形變得非常美!現在的她快20歲,身高175cm,已經漂亮得…

  • 39個日常減肥小建議 注意收藏 經常翻一翻

    2017-02-26

    點上方藍字關注我:分享跑步減肥傳遞正能量 倒數計時,夏天已經不遠了,不想露出白花花滴肥肉,現在就要加倍努力減肥啦。三分練,七分吃,減肥不僅要練的對,也要吃得好。給你39的個經驗,查漏補缺,經常翻翻哦 1.每天進餐6次,包括三次正餐,兩次加餐,運動…

  • 胖不是你的錯,但它卻是你的病!

    2017-02-26

    英國帝國理工學院的研究人員針對全球186個國家和地區的2000萬成年人在1975年至2014年的身體質量指數進行了分析對比。 他們發現,目前全世界有2.66億男性人士是胖子,而女性胖紙的數量反而更多,達到了3.75億!胖子總數已達到6.41億人…

  • 比節流更有效的10種減肥食物

    2017-02-27

    民以食為天,很多人都非常喜愛吃各種美食,然而,嘴癮過了,肉肉卻來了,這是非常崩潰的。其實,有些食物,吃了也不會發胖的。只要你吃對就可以。 1、凍豆腐 豆腐經過冷凝,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能弄壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排洩,使…

  • 360° 無死角認識肥胖症

    2017-02-27

    肥胖症能導致很多代謝及生物的不良事件,如 2 型糖尿病、高血壓、血脂異常、心血管疾病、關節炎和睡眠呼吸暫停。近期,Medscape 網釋出了由美國路易斯維爾的代謝研究中度 Bays 教授總結的肥胖症的時興病學、病理學過程及診療方法,一起來看看。 根據…

  • 為什麼你總是減肥失敗

    2017-02-26

    胃口不好的時候我都會點開一個吃貨姑孃的視訊 她微博名叫大胃王密子君 看著她大口大口地吃感覺食慾又上來了 有句話我想你也聽過 世界上唯美食和愛情不可辜負 所 以 你 . . . . . 為什麼你總是減肥失敗?…