減肥

  • 踢走象腿!9個有效瘦腿的生活習慣

    2017-02-18

    溫馨提示:點選上方"藍色字型"↑關注我們 歡迎投稿、 看到別人穿著短裙短褲,總是羨慕別人的纖細長腿?其實瘦腿並不難,你只是沒有選對方法而已。想要健康而且不反彈的有效瘦腿,你不得不知以下9個有效瘦腿的生活習慣,持之以恆,一起踢走象腿吧! 1。 做高…

  • 為了減肥,正確攝取脂肪

    2017-02-18

    脂肪有好有壞,需要仔細分辨。吃太多得脂肪對體重和健康都不利,那麼,應該怎麼從飲食著手,減少我們的皮下脂肪呢? 脂類是人體必須營養素之一,它與蛋白質、碳水化合物是產能的三大營養素,在供給人體能量方面起著重要作用;脂類也是構成人體細胞的重要成分…

  • 快速減稅 脂肪燃燒大提速21招

    2017-02-18

    不管怎麼吃,怎麼懶得運動,緊身牛仔褲依舊那麼合身!這可能嗎?可能!事實上,如果你不能做到這一點,那你體內的新陳代謝就還沒有“甩開膀子跑開頭”。新陳代謝是我們身體裡一列消耗卡路裡的小火車,如果能把它的速度提上來,脂肪燃燒也能來個大提速。 1、“擁抱”綠…

  • 狂熱瘦身餐讓你減掉30斤

    2017-02-18

    誰說吃就不能減產呢?現在最新出臺的5種超簡單瘦身策略,讓你吃得對,並且減的對,甚至是更容易減產!看看吧,按這個計劃,你將輕鬆減去30斤! 任何一個瘦身計劃裡,在一天的發端擁有一個營養均衡的早餐,都是很關鍵而必要的。因為研究表明,吃早餐的人在一天中…

  • 1分鐘鞠躬瘦身法伸展全身,疲勞水腫緊繃都消除

    2017-02-18

    不論是需要站著接待客人的服務業,還是成天面對電腦久坐的上班族,一整天維持著相同的姿勢賣力工作,時間一長就會讓胸口緊繃、肩頸痛以及雙腿腫脹,不單只是水腫讓人看來肥胖,全身硬梆梆的血液迴圈不良,氧氣與營養無法輸送全身,停滯的血液和廢棄物也無法順利排出…

  • 6個動作 快速燃燒卡路裡 一週搞定大粗腿 大腿小腿各細2~4cm

    2017-02-18

    每一個女人都想擁有一雙 細長的大腿,而做為小編的我也想啊,那我就先簡單的介紹一下自己的情況吧:大腿47cm(減肥前54cm),小腿28cm(減肥前32cm),體重59kg,(減肥前71kg)。這個就是我的一個基本情況 。沒減大腿前我都不敢穿裙子,自…

  • 一週瘦3斤!10分鐘就能搞定這套減肥餐,日本妹子都在用!

    2017-02-18

    親愛的美妞們, 早上好哇, 都起床了吧,我說~ 知道泥萌捨不得最愛的被窩, 可素,我都在村頭等半天了…… 給個面子, 小編要開講了!! 想想過年的時候 回家的親們是不是要看到老朋友啊, 你總不想一見面就被人說又胖了吧! 出去遊玩的親們, 你總不想…

  • 健身減肥冷知識,這樣做保證你能瘦!

    2017-02-18

    讓你事半功倍的健身減肥冷知識 想要擁有一副好身材,先要瞭解這些容易錯過的健身減肥知識~~明白了這幾點,運動起來事半功倍哦! 1、做俯臥撐的時候,上半身舉起你自身至少65%的體重。 2、90%的馬拉鬆跑者小腿都很細,所以妹子們不用擔心跑…

  • 16分鐘瘦身法,跟贅肉說拜拜

    2017-02-18

    溫馨提示:點選上方"藍色字型"↑關注我們 歡迎投稿、 想瘦又懶,總找藉口說沒有時間減肥?別再懶了,每天只需16分鐘就能讓你輕鬆瘦下來,神奇吧,敢不敢來試試?瘦身效果讓你意想不到哦! 腹式呼吸 學會腹式呼吸對減肥非常有用,也是每日16分鐘…

  • 想減肥先排毒:這樣做一夜之間身上毒素全沒了

    2017-02-18

    現在越來越多的人要減肥,但是減肥的正確步驟大家又知道嗎?其實真正減肥,首先第一步就是要進行排毒。排毒這個詞大家經常接觸,但是到底體內的這些毒素是怎樣產生的呢?而我們又能通過哪些方法進行排毒呢?今天小編就帶大家深入認識。 一、產生毒素的原因 1、人體攝…

  • 低熱量的海鮮吃法:金槍魚、牡蠣和海帶這樣吃不怕胖!

    2017-02-18

    相信每一個減肥的人都經歷過 餓肚子節食 微博批量轉發減肥微博 事實卻瘦不下來 馬上就要迎來春天 真是可怕! 現在起試著改變一下你的飲食內容 或許就能瘦瘦瘦~ 大眾美食——海帶 瘦身的關鍵不是在於不吃,而是在於怎麼吃。每100克海帶所含的熱量是蘋…

  • 楊冪保養祕籍,跟冪冪一起學做辣媽

    2017-02-18

    你還在納悶那些明星們為什麼生完孩子身材還能保持的那麼好,而自己沒生過的卻腫得跟球似的?別擔心,今天,跟小編一起來看看辣媽楊冪,平時是怎麼保持良好身材的吧!快快學起來。 一、 多吃水果 人都有嘴饞的時候,楊冪也不例外,但是每次想吃甜食的時候,她都會用水…

  • 每逢春節胖一圈,來試試這一寶:輕鬆享瘦5斤

    2017-02-18

    春節一過,很多人會發現自己的肚子贅肉又多了一圈,臉更加圓了,腿更加粗了。這下開始著急了,後悔春節不應該大吃大喝,不過沒關係,小編告訴大家一款自製茶好喝又瘦身,都來試試吧。 荷葉紅棗減肥茶的做法 1.荷葉清洗乾淨,撈起瀝乾水 2.野菊花、幹檸檬分別洗淨…

  • 男女別亂減肥啦!!床上折騰一分鐘,兩星期消瘦大肚腩!

    2017-02-18

    坐著最容易積聚脂肪,一不留神,小肚腩就跑出來了!不用怕,小編教你12招,甩甩甩掉小肚腩! 練習1: 保持平躺仰臥的姿勢,兩腳開啟與肩同寬,先將右腳向上擡起10CM,腳尖往裡勾起並停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳…

  • 週末勿忘減肥:推薦清腸通便、排毒瘦身食譜

    2017-02-18

    到了週末想減肥的心是不是立馬扛不住了?立馬鬆懈了?面對大街上各式各樣的美食你心動了嗎?不!!你一定剋制住,堅持一下你就成功了,利用好週末讓減肥效果加倍,下面我們一起看看怎樣巧用週末! 推薦一:網路流行的兩天蘋果牛奶清腸法 適合人群:平時飲食過於油膩、…

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