減肥

  • 春天運動減肥要注意哪些細節

    2017-01-20

    春天來了,人們紛紛走出家門,開始了新一輪的健身動,遊泳、登山、打羽毛球,讓繃緊了一冬的筋骨得以盡情舒展。不過,在這些看似平常的動背後,可是有一些說道需要我們注意的。 · 遊泳在初春的季節裡,能夠跟水有個親密接觸,實在是一件好事。遊泳是一項全身性的…

  • 瘦腿瑜伽 纖腰細腿

    2017-01-20

    肥胖先肥腰、腿,對於這兩大易胖難瘦的部位,我們又該如何應對呢?練習瑜伽吧,以下二式瑜伽能讓你有效消滅腰部、腿部脂肪,讓你恢復窈窕。aRj康易健康網 戰士三式體位功效:①促進體態平衡。②強健雙腿。③按摩腹部器官。④強健關節。⑤減少腰部脂肪。⑥刺激甲狀腺…

  • 飲食小技巧 不知不覺瘦

    2017-01-20

    減肥最重要的要訣在於什麼?就是少攝入高熱高脂肪,多著脂肪。可大部分的節食減肥方法和快速減肥方法都不可靠,小編建議,從日常的生活中培養飲食好習慣吧,只要遵循以下的飲食定律,你一定能瘦! 1 每週五天吃穀物早餐。研究發現,早餐吃穀物的人患肥胖症和糖尿…

  • 減肥每天喝一碗補水淡斑鎖住92斤, 嫩白無暇清宿便!

    2017-01-20

    因為目前在減肥中,所以儘量吃些低脂易消化的食物,這道糙米綠豆粥很適合我。現在我的晚餐基本都是粥,換著花樣做,再搭配一碟清爽小菜,主食就吃得少了。儘管吃的不多,但是為常感到很舒服,晚上睡眠也有所改善,比較安穩了。 糙米綠豆粥 主料:糙米100克、綠…

  • 減肥不減胸:教你最全飲食瘦身法則!

    2017-01-20

    減肥是很多人一直都在奮鬥的目標,包括我也是!但是現在我98斤,已經成功瘦下來了,之前的我108斤,這個體重對於你們來說可能都不算胖,但是對我這個身高只有157的胖妹來說已經是顯得矮搓胖了,於是我下定決心減肥,有種不瘦下來誓不擺休的念頭!先放張瘦身後的…

  • 10個動作瘦小腿

    2017-01-20

    下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。 下犬式 這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛鍊你的上下部分身體,拉伸韌帶。 -雙手雙腳撐地,將身體擡起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬,手指張開。雙腳與跨同寬,腳後跟向後,保持腳尖腳…

  • 如何快速瘦背 5個快速瘦背方法輕鬆打造美背

    2017-01-20

    有什麼方法能夠幫助快速消除背部的脂肪呢?背部的脂肪是最容易堆積的了,而且也最不容易消除的呢!對於好身材怎麼能沒有美麗的後背呢?小編分享五種減肥運動給大家吧! 有什麼方法可以快速幫助背部減肥呢?對於很多愛美的妹子來說,背部的美麗也是不能被忽視的,…

  • 驚!鍼灸減租體重不降反升?

    2017-01-20

    世界衛生組織制定並提出,健康減肥需遵循三大原則——不厭食、不腹瀉、不乏力,而且每週減肥的重量應控制在1千克左右,這才是健康的減肥方式。 鍼灸減肥符合這一原則,因而被稱為綠色療法。鍼灸減肥是在中醫學的經絡理論指導下,通過刺激人體內經絡腧穴,調節人體…

  • 還要讓水果減汙餐坑你多久

    2017-01-20

    大家都覺得水果對健康有益,水果減肥餐自然便受到追捧,但是水果減肥是否真的健康又有效呢?下面小編就來為你揭開坊間據說很有效的水果餐減肥功效,帶你走出水果瘦身誤區。 你問任何現代人,十居其九都會跟你說水果有益。 水果被塑造成健康萬靈丹是近幾十年的事,它們…

  • 只吃早餐可以減肥嗎 小心掉入減肥陷阱

    2017-01-20

    想要減肥,一日三餐必須按時吃,早餐是一天當中最重要的一餐,而且早上身體吸收能力是很強的,只有早上的營養補充充足了,一天才不會感覺那麼餓,而且早餐吃的再飽也不用擔心發胖。 相反,如果不吃早餐空腹時你會更強的吸收脂肪,從而導致肥胖,真是得不償失呀。 下…

  • 不吃早餐不喝水會長胖!早餐吃什麼減肥

    2017-01-20

    女生們總是想,再瘦一點點就好了。看到誰又用了哪個方法成功瘦下來,就想立刻如法泡製套用在自己身上,腦子裡的想法是每天都正在減肥,但實際上又一直剋制不了各種吃的慾望,每天都把減肥當作明天的事,反反覆覆超矛盾。 但等到真的胖了的時候,還會有「算了啦!反正…

  • 瘦子的增肌計劃與食譜

    2017-01-20

    肌肉是你漂亮的女朋友,要守住她,讓她對你死心塌地,你必須不斷滿足她,養護她。 很多人一直為減肥發愁,其實還有一部份人在為自己變胖發愁。 瘦子首先要找到消瘦的原因 要知道你為什麼會瘦,才能對症下藥,沒有人天生就是瘦子,也沒有人天生就是肌肉男。瘦弱是和…

  • 每逢佳節胖三斤春節又要到了 我們一起來聊聊健康瘦身的問題吧

    2017-01-20

    每逢佳節胖三斤,春節又要到了,大家準備如何保持好身材呢?我們一起來聊聊健康瘦身的問題吧?? …

  • 過年請客吃飯必備的50道菜譜:撐得了場面

    2017-01-20

    老外也看中醫?搜尋公眾號“把把脈”看老外中醫問診過程中的趣事! 把把脈線下醫館國醫匯是外交部服務局指定駐華使節中醫服務機構! 家裡請客吃飯,明明有那麼多好吃的。卻總是想不起來要做或者不記得怎麼做,別急,小編來拯救你啦~ -豬肉篇- 1.咕嚕肉 …

  • 過年要準備的可口小菜,降脂降壓,排毒,減肥

    2017-01-20

    涼拌芹菜 功效:芹菜與黃生是非常完美的搭配,具有降脂降壓的作用,而且還有排毒減肥的功效。芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹…