減肥

  • 正確跳繩減肥甩脂

    2017-01-18

    核心提示:很多MM堅持跑步進行減肥,但是遇到颳風下雨就不能出去了,其實還有一種運動方式一樣有很好的減肥效果,那就是跳繩,而且跳繩除了能充分鍛鍊到下肢,同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習,是一種簡單但又能協調全身的運動。 有研究表明,一個體重120斤…

  • 減肥排毒糖漿 效果真的有那麼神奇嗎

    2017-01-16

    核心提示:要想減肥成功並不是一件容易的事情,因為減肥是一個需要長期堅持的過程,並不能單靠飲食一方面的努力就能達到效果。對於減肥排毒糖漿這個問題,建議大家不要盲目聽信網上的介紹,隨意食用,但最後不單止不能起到排毒減肥的作用,還有可能給身體的健康帶來損害…

  • 減肥排毒的蔬菜 你一定不能錯過

    2017-01-16

    核心提示:排毒作為養生方法中最主要的一種,通過排毒能夠幫助我們達到健康養顏的目的。我們知道蔬菜含有較肉類而言比較低的熱量,營養豐富,並且有很多蔬菜也具有排毒養顏的功效,多吃是可以達到減肥排毒的效果的。對於減肥排毒的蔬菜問題解答,下文為大家列舉了很多個…

  • 【蘑菇雞茸豆腐羹】減肥先喝湯!

    2017-01-18

    為什麼說減肥要先喝湯? 營養學界比較推薦的瘦身緊實順序是:適量湯類——一盤蔬菜——高蛋白食物(豆製品、肉蛋奶類)與主食混合食用。 進餐時讓湯類先打頭陣,是為了先“佔胃”,先消化吸收。蔬菜及清湯類的普遍特質是熱量低、體積大。喝湯能夠增強蔬菜和…

  • 這6種食物一吃就易胖 想減肥的人少碰!

    2017-01-17

    減肥三十六計,最講究的就是知己知彼。要知道,有些食物披著一張健康的表皮,卻幹著增肥的事情。 1.腐竹 腐竹是一種豆製品,但是它的熱量奇高,每100g的腐竹熱量是459大卡! 那是因為腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪構成,基本上黃豆中的脂肪都集結在了腐…

  • 產後減肥的好方法有哪些 讓產後瘦身更輕鬆

    2017-01-15

    核心提示:產後瘦身是眾多新手媽媽的煩惱所在,迅速減去懷孕時期增長的體重是十分必要的,否則如果長期不注意的話未來肥胖或者超重的可能性就會更大。對於產後減肥的好方法有哪些的問題,下文為大家作了詳細解答。希望新手媽媽在孕期後採用科學的減肥方法,在不損害自身…

  • 減肥誤區 6大飲食誤區要避開

    2017-01-18

    減肥誤區 6大飲食誤區要避開 一、不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時,你已經禁食八個小時左右,你的身體也開始發出飢餓的訊號。如果你沒有補充任何的能量,就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外,如果你吃健康的早餐,就不太…

  • 冬天跑步能減肥 三方面分析跑步的益處

    2017-01-15

    溫馨提示:很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁,九姑娘建議大家關注微訊號“39減肥健身學院”(長按微訊號可以複製),傳送“成功故事”就可以檢視和收藏39減肥達人的健康減肥經驗,還可以獲得免費的飲食運動方案哦! 跑步在日常生活中算是一項比較熱門的…

  • 只要20分鐘 就是比你運動1小時減肥效果好

    2017-01-18

    遊泳——曲線速成減肥法中的必備項目 曲線速成減肥法是當下眾多減肥方法中最受歡迎的一種,因為採用曲線速成減肥法減肥,不僅減脂效率高,而且還能幫助身體塑形,讓身材更完美。但是,曲線速成減肥法是如何兼顧減脂與塑形的呢?其實,曲線速成減肥法之所以能夠…

  • 學生冬天如何減肥

    2017-01-15

    溫馨提示:很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁,九姑娘建議大家關注微訊號“39減肥健身學院”(長按微訊號可以複製),傳送“成功故事”就可以檢視和收藏39減肥達人的健康減肥經驗,還可以獲得免費的飲食運動方案哦! 學生沒有太多的金錢,也沒有太多的時…

  • 你的肥胖對你有沒有影響,肥胖發生的外因是?

    2017-01-17

    我們今天接著分享是什麼原因造成了我們的肥胖文化? 行為因素 現代人生活節奏加快,工作壓力大,精神緊張,很多人通過進食來緩解精神壓力。還有部分兒童由於常受排斥和嘲笑,因而自卑感強,性格逐漸內向,鬱鬱寡歡,這些心理方面的問題常常通過進食來得以安慰,從…

  • 吃得太油膩會致癌 6個小方法排油解膩

    2017-01-17

    吃得油膩、運動量少成為現代人飲食的一大特點,有些人不適應飲食和生活習慣的迅速改變,出現消化不良、腹瀉等不適症狀。那麼,怎樣排油解膩呢?下面告訴您幾個養生小方法。 吃油膩食物的四個巨大危害 導致肥胖 在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產生9千…

  • 如何排毒減壓 推薦五款排毒解壓減肥食譜

    2017-01-17

    土豆蘋果汁 材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許 製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。 吃法:當早餐或者晚餐飲用。 紅豆富含維他命B1.B2.蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可…

  • 2017年春節綠瘦的飲食規則!

    2017-01-17

    春節很快就要到了,又是好好減肥,穿得美美的去見親朋好友的最後努力關頭了。春節前減肥飲食原則早知道,下面為大家總結了好幾點原則,相信對你的減肥大計很有幫助。 春節前飲食減肥原則1.別吃果脯,因為乾的水果體積小糖份極高。別喝任何軟飲料。假如你有辦法計…

  • 老中醫推薦減肥祕方,吃3天,體重減輕,斑點無

    2017-01-17

    胖對於愛美的MM來說,是非常絕望的事情,減肥,對於她們來說,就是一切,但很多胖MM都不知道怎麼樣去正確減肥,下面給大家推薦一中醫祕方,很快就能幫你瘦下來。 生薑泡醋的做法: 1.先把生薑切成薄片。最好使用鮮姜,鮮姜有非常好的藥用功效,還可以增強血…