減肥

  • 自制減肥沙拉:牛油果沙拉的做法

    2017-02-23

    前面小編給大家介紹了柚子減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享個牛油果沙拉,一起跟著小編來看下吧。 吃牛油果會長胖嗎 牛油果是很好的營養食物,確實含有很多的脂肪,也是水果中能量最高的一種,脂肪含量約15%,比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160…

  • 10分鐘微運動減肥操:每天練一練,坐著也燃脂甩肉

    2017-02-23

    每天上班朝九晚五,一到放假在家床上各種葛優躺,連出都不想出去,只想呆在床上靜靜地當淑女。。。 可是,你人是舒服了,不美好的事情卻接二連三地來了。腿越來越像大象腿。。。腰越來越是水桶腰。。。小肚子上的肉都可以被男朋友捏著玩了。。。要舒服,但不要鬆弛…

  • 喝牛奶減肥 牛奶的減肥方法

    2017-02-23

    牛奶中的營養豐富,所含的蛋白質主要有酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,含有20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率可達98%。既可美容養顏牛奶營養豐富,含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。還可有…

  • 科學減肥小妙招,九套瘦身操每天20分鐘,輕鬆瘦出苗條好身材

    2017-02-23

    那時我經常吵著要減肥, 但是沒有真正的行動。 後來,兒子出生我的奶水少需要催奶, 我每天豬蹄湯、鯽魚湯狂喝, 黃拉丁和和醪糟雞蛋催奶。 就這樣,我的體重一路飆升到70kg。 第一次看到這個數字,真的嚇了我一跳。 可能是因為我催奶吃的太多, 導致兒子…

  • 按摩腳底也能減肥?教你幾招快速瘦

    2017-02-23

    腳底有很多穴位,按摩腳底的甲狀腺等穴位可以加快身體的新陳代謝和促進身體的消化功能有助於機體減肥。具體方法可以每天按摩兩隻腳底的穴位兩分鐘左右。需要注意的是,在進行腳底按摩的時候身體不能太餓也不能太飽,也就是說在吃飯的前一小時和吃完飯後的一小時內都不要…

  • 啞鈴燃脂瘦身操,每天練玩八套瘦身操,讓你擁有纖細手臂,小蠻腰

    2017-02-23

    生了娃娃胖了媽媽,還好我瘦下來啦!雖說生了兒子,婆婆他們都說我是他們家的大功臣。對我也非常好,都是大魚大肉的吃。體重就這樣只增不減,過了產假以後去上班,同事們都說你胖的好厲害啊。以前的衣服穿著全部都沒有樣了。很多衣服都給了我小姑子,小姑子比較瘦。也…

  • 女性生理期必知的減肥瘦身知識!

    2017-02-23

    【1】認識生理期 首先我們來認識一下生理期,女性月經的週期一般是25-35天,一次持續3-8天,這個週期與持續的天數會因個人體質而異,若是有人每次週期都是40天,那也算正常。但若短於20天或是不規律,經期短於3天或者超過8天,經血過多或者過少,都表…

  • 米飯怎麼減肥最快 四個吃米飯的小妙招幫助瘦身

    2017-02-23

    每個人每天都是需要吃飯的,很多人覺得吃飯都是會發胖的,真的是這樣嗎?其實不注意吃飯的方法肯定是會胖的,有什麼方法是能夠不增肥呢?那就讓小編來告訴大家吧。 米飯吃了會發胖嗎 米飯的熱量不算很低,平均來說100g的米飯回有110大卡的熱量,所以很多人都…

  • 這偏方:2天喝一碗減贅肉,清腸排三濁,淨化血液

    2017-02-23

    我婆婆特別喜歡看養生節目,看到好東西就會跟我們分享,這不,一直聽我嘮叨說要減肥,今天說在電視上看到個絕好的養生方子能減肥還能治感冒,使用材料相當簡單,說用這法子減肥絕對健康。 材料:生薑、陳皮和蔥白。 最好用陳皮,但我的是自己吃橘子時將皮剝下來涼…

  • 闢穀減肥靠譜嗎?專家:並不適合大眾保健養生

    2017-02-23

    近日,有媒體報道成都一司機因闢穀5天後開車,結果途中因飢餓眩暈與其它汽車相撞。這則新聞也讓闢穀成了網路熱詞,事實上闢穀是目前網路上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五穀,甚至全面禁食的養生和減肥方式,一般進行數天到數十天不等。“這種方法真的有益於養…

  • 女人常按這5個部位,排毒養顏,還能保持好身材!

    2017-02-23

    想保持好身材,只需每天給自已留出2、3分鐘時間,按揉這幾個穴位就能消脂肪、排除體內毒素,女孩子想瘦一定要多按按這幾處,養生、消脂,好處多! 1、按摩肱中穴 肱中穴,在大臂內側,腋窩下與手肘中間點,按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內側的…

  • 吃什麼可以排毒減肥?6種排毒瘦身的常見食材

    2017-02-23

    因為環境的汙染、個重點之產品的輻射還有不好的飲食生活習慣,讓人們的健康每況愈下,身體越來越胖,各種毒素和垃圾也在體內堆積。而且因為沒有正常的排毒,還會引發一些列的問題比如說記憶力減退、面色枯黃、便祕、痘痘、體味、口臭等,所以很多人因為減肥問題開始關…

  • 把100卡路裡換算成食物,我終於知道我為什麼胖了

    2017-02-23

    都說重慶只有冬夏沒有春秋 眼見著冬天即將過去,夏天即將到來 童鞋們,你準備好露肉了嗎? 沒有? 那不如趁著還屬於冬天的這點短暫時光 一起來減個肥吧! 首先,你得瞭解你吃的食物具體含有的熱量 畢竟,只靠運動,我怕你們堅持不下來啊! 一公斤脂肪大約…

  • 減肥下半身肥胖計劃,每天堅持20分鐘9個動作,一月徹底告別大肚腩

    2017-02-20

    現在回想起去年的事情心裡還是一陣陣的酸楚,我現在132斤,165的個子,兒子5歲了,原來沒生孩子前只有90多斤,這幾年沒注意就長胖了,前段時間老公外遇差點離婚,我看見那個小三的照片很瘦,我也想減肥,人懶嘴巴饞減肥就是難,這幾年在家帶孩子都快悶出病來…

  • 6款熱量小的食物 吃再多也不怕

    2017-02-23

    減肥的最大剋星是什麼?是根本停不下來的食慾。合適的減肥食物除了符合健康、美味並且耐吃的標準,最重要是要能夠給減肥計劃者帶來足夠的額滿足感。所以,富含纖維和蛋白質的食物是最佳的選擇。 今天為你盤點的六大減肥食物,便是嚴格按這一標準來判別。這些食物都是…