減肥

  • 八種合算的減肥方法

    2017-01-11

    減息,不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈,或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康,如何能運動得最高效。下面介紹的八種減息方法,可以把你在減息過程中遭遇的痛苦降到最低,使你的付出產生合算的效果。 1、食物採購大變身: 如果家裡還有一堆不太…

  • 月減20斤,不再為肥胖發愁

    2017-01-11

    還在為自己的身材臃腫而煩惱嗎?還在為自己身上的贅肉而煩惱嗎?呵呵,別發愁,看看我的一個月瘦了20斤的方法吧,照做你就會把一切煩惱都去掉了哦。 要減租,飲食是第一關。要知道,絕食不是上上策,節食減租才是良策。所以我就用一下方法: 1.每天吃蘋果減租…

  • 8大最快的節流減肥方法

    2017-01-08

    最快的節食減肥方法確實有很不錯的減肥效果,但是節食是一種觀念,還要看適合不適合你,“有沒有效”;無論是什麼節食減肥方法,關鍵在於你能否堅持,或者是你的身體是否能適應了。某些讓你感到飢餓的或疲累的飲食方法,只能暫時起作用,因為你這是在跟身體作對,所以效…

  • 根據體質進行減肥 認清療方針對調理

    2017-01-10

    中醫將一般肥胖簡單分為四型:攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產後虛胖的脾虛型,老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣鬱滯型等,有各自不同的減重方式。 胃熱痰瘀型 ◎特色:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。 ◎減重成功指數:**** ◎減重叮嚀:少吃幾…

  • 跟血型配對 尋找你的健康飲食減肥法

    2017-01-10

    導語:你是哪種血型?A、B、O還是AB呢?不同血型的人,增肥或瘦身食物是不盡相同的。 為什麼有些人小心謹慎地少吃,體重還是照樣增加?美國自然療法專家比德-達丹莫醫生提出一種減肥新觀念---血型飲食。 按血型分類的健康食譜 人類的每一種血型都具有特定的…

  • 花生減汙法 幫助你輕鬆瘦身

    2017-01-10

    花生減肥法是什麼?近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。營養專家們發現,優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠搭熱量散發,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花…

  • 冬天即將來臨 吃這些“寶貝”保暖又瘦身

    2017-01-10

    身體畏寒的原因有哪些? 身體怕寒是一種本能,但是過分怕寒就說明身體內部出現一些問題。那麼究竟是什麼原因導致身體過分畏寒呢?一起來看一下! 1身體虛弱 中醫認為身體畏寒的人群大多是因為體虛,體質虛弱導致身體的禦寒能力低落。所以,想要有起色畏寒現象首先要…

  • 吃紅薯粉會長胖嗎

    2017-01-10

    生活水平不斷的上進,人們的生活方式也就發生了很大的變化,因此才會出現大吃大喝的現象。尤其是在一些城市當中,很多人每天都不是自己做飯的,都是去飯店吃飯的,自然身體也就容易出現問題。紅薯是一種常見的食物,那麼,經常吃紅薯會不會讓身體發胖呢? 吃紅薯並不會…

  • 例假後的紫米減肥大法

    2017-01-10

    吃過黑米嗎?話說吃白米飯是生活富足的象徵,以前的五穀雜糧都被大家拋棄了。可是瘦身蔚然成風,五穀雜糧又有很好的減肥功效對健康也好,愛美的MM又把它當寶了。黑米就是其中的典型,黑米減肥法由來已久,在日本非常受歡迎,純天然不傷身,其實古老的東西是很好的…

  • 避開女人越減越老的三個詛咒期

    2017-01-10

    也許你畢生都在減肥,但是最後你才恍然大悟——你減少的脂肪才是抗衰老的最佳武器。 怎麼會發生這樣尖銳的矛盾呢?難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存?錯!只有當你不能控制好身體裡的脂肪的時候,你才會掉進以上二者不能共存的詛咒。 如果你真的想讓別人相…

  • 紅綠豆粥:利尿消腫,透風除煩

    2017-01-10

    材料 大米100克,紅豆50克,綠豆70克,冰糖適量。 製作方法 紅豆、綠豆揀淨雜質,洗淨,用清水泡漲,瀝水。 大米淘洗乾淨,瀝水。 冰糖用淨布包裹,用刀身拍打成碎末。 鍋中加入清水燒沸,倒入大米、綠豆和紅豆。 先用旺火燒沸,再轉小火煮成稀粥。 然後…

  • 晚8點後進食發胖?那些年我們信的減肥謠言

    2017-01-10

    謠言一:晚八點以後進食一定會爆肥! 很多人對晚上八點後禁食的瘦身鐵律堅信不疑。並以此戒律為基礎,“睡覺前3個小時不能進食”、“減租期間,每日最後一餐應在下午五點前得了。”等一系列新的進餐限時說法層出不窮。 “晚上禁食”的基礎在於夜間活動量小,能量消耗…

  • 全球公認14個最好的減肥技巧!不可不看!

    2017-01-12

    全球公認14個最好的減肥技巧,不看虧大了! 一、肥胖不僅影響生活質量,甚至會威脅你的生命 肥胖會給人們的身體健康造成嚴重威脅。研究發現,肥胖還會嚴重影響人的壽命,低於平均體重10%—20%的人群死亡率最低,高於平均體重30%—40%的人死亡率增加4…

  • 24小時 全天候飲食減肥時間表

    2017-01-12

    減肥是現代女性的一種生活方式。在減肥期間,你如何安排一天的飲食呢?合理的飲食是健康減肥的關鍵。想要減肥的MM,趕快來跟我們學習最瘦身的全天飲食計劃吧! 早上07:00 早上早點起床,這樣你就有足夠的時間給自己準備一份營養均衡的減肥早餐了。7點起床吃早…

  • 練腹肌 10點要知道

    2017-01-12

    1.最重要的事情,腹肌多少決定你腹部的長度 大家一定要重視這塊的練習~~因為腹部作為核心肌群對整個身體起支撐作用,十分重要~~ 2.你的腹部能不能看到基本上和你脂肪含量相關 其實每個人都有腹肌,很多人因為脂肪含量太高,把腹肌蓋住了看不到而已~所…