減肥

  • 楊紫減肥吃水煮菜 推薦7種最有效的懶人減肥方法

    2017-02-25

    昨日(23日)晚間,楊紫晒出一鍋清水煮菜的照片,並寫道:“清水煮的,如果我把這鍋都吃了會胖嗎?”看來,楊紫還在進行她的減肥大計呀!照片中,那一盆菜看著毫無油光,十分寡淡,裡面也是胡蘿蔔、青菜等蔬菜。 楊紫減肥吃水煮菜 網友看到後,紛紛留言“再胖秦俊…

  • 這樣吃才算真正科學的健康減肥, 不僅簡單易學, 還很美味哦

    2017-02-25

      減肥的基本原則就是在保證營養全面均衡的前提下降低每天的熱量攝入和增加每天的熱量消耗。全營養代餐是個非常不錯的方式,一個完美的代餐既要保證各大營養素的全面均衡,又要保證低脂肪低熱量(儘量不超過350大卡),還要能提供一定的飽腹感,最好還要美味快捷。…

  • 跑步的好處有哪些呢?

    2017-02-25

    跑步可以說是一個大家都不排斥的運動,它沒有地域限制,也不需要什麼器材,帶上人、穿上鞋、找個空曠的地就能跑起來。可能在大家看來,跑步最大的好處就是減肥,其實不然,堅持跑步會給你的身體帶來意想不到的好處。 跑步的好處 1. 提升身體素質:生命在於運動,人…

  • 晨起黃金10分鐘,堅持每天做:頭髮變黑,排毒減肥,多活15年!

    2017-02-25

    俗話說:一日之計在於晨,早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個“黃金10分鐘”,將這10分鐘做好了,至少可以多活15年! 早上起床黃金10分鐘,做對了多活15年! 兩手對搓一分鐘 兩手掌快速對搓300次,刺激手掌穴位可通…

  • 如果不想減肥之後變成老太太,你就應該這樣做!

    2017-02-25

    減肥之後,面板鬆,令人懊惱 減肥前,贅肉討人嫌;減肥後,贅皮同樣令人苦惱! 現實中因減肥造成面板鬆垮的例子有不少,上邊的景象令人頓生恐怖之感,這直觀感受造成的視覺衝擊力確實不小啊,這還讓人活不了,減完肥,竟如此老態龍鍾!你原本希望的是這…

  • 減肥對一個人的顏值影響到底有多大?這難道是換了一個人?

    2017-02-22

    內個,事情其實是醬的。 近日,朋友圈發起了“減肥對一個人的顏值影響有多大”的活動,很多愛健身的小夥伴們紛紛晒出了自己的黑暗歷史和現在的華麗逆襲,這畫風活脫脫整容啊! @與你再次重逢 部隊是所整容院,我算體會到了 ▼ @爰安 不多,剛25斤 …

  • 為什麼運動減肥體重反而越重?

    2017-02-25

    溫馨提示:點選上方"藍色字型"↑關注我們 歡迎投稿、 為什麼運動減肥體重反而越重? 對於那些原本體能很差、肌肉薄弱的人來說,運動不僅消耗了脂肪,還加強了內臟功能,提高了肌肉在體成分中的比例。 在遠離青春之後,直到70歲之前,隨著年齡增加,代謝率逐…

  • 12個會讓你變成胖子的晚上壞習慣,你佔了幾個?

    2017-02-25

    壞習慣貽害無窮!有些人一年到頭都在減肥,體重卻仍舊直線上漲,也許不是你不夠努力,而是一些壞習慣害了你。下面是一些值得注意的壞習慣,千萬別再這麼做了。 ▼晚上吃甜食:糖分與麵粉會轉化成脂肪,晚上又沒有足夠的時間消化,當然會囤積在體內。一定要吃點心的話,…

  • 新手健身減脂計劃:為菜鳥打造瘦身方法

    2017-02-25

    很多人進到健身房都很迷茫,到底應該從哪裡開始鍛鍊好呢?健身菜鳥們看過來,小編已經為你準備好了最全最科學的新手健身減脂計劃啦,趕緊著手開啟你的健身大計吧! 新手健身減脂計劃,為菜鳥打造瘦身大計 健身現在是越來越火了,很多人選擇通過健身的方式來滿身的…

  • 吃沙拉減肥反而更胖? 其實是跟“飽腹感”有關係

    2017-02-25

    無論是喜歡吃輕食或是想要減肥,大家一定都會想到“沙拉”,雖然越來越多人知道吃沙拉減肥不能忽略“醬料”的選擇,改以單吃蔬菜或是其他低熱量的醬料搭配,然而,還是不少人會碰到體重不減反增的情況。 對此,不少學者認為,沙拉之所以對減肥沒效果並非是卡路裡的…

  • 平移減肥渾身疼痛才算有成效

    2017-02-25

    有資料表明,靠節食減輕體重,有90%的人都會反彈。正確的方法是,建立科學的飲食習慣。節食只能是暫時、短階段的,而要真正使體重減下來,需要長期堅持體育鍛鍊。 鍛鍊的最佳時間是清晨 其實,最佳的鍛鍊時間應根據自己最有鍛鍊慾望的時間來安排。但是,傍晚時分鍛…

  • 脂肪與代謝研究中心將深度服務肥胖人群

    2017-02-23

    “肥胖人群最關心的就是如何減掉多餘的脂肪,讓自己身體更健康,浙江省家康脂肪與代謝研究中心,希望整合更多學術機構開展肥胖領域的研究,深度服務肥胖人群。”百e國際CEO、浙江省家康脂肪與代謝研究中心創始人鄭煒說。 圖 :浙江省家康脂肪與代謝研究中心成立…

  • 科學、有效、健康的減肥法,你值得擁有(上)

    2017-02-25

    科學、有效、健康的減肥法,你值得擁有(上) 根據健康需求方面的調查顯示了新年目標排在第一位的就是減肥,再者是健康與飲…

  • 為了減肥,我每晚在十分鐘內完成5個動作,一月瘦到2位數腿細了!

    2017-02-25

    很多人想瘦身都不願意出去運動,冬天怕冷夏天怕熱的,貌似只能去健身房運動。 但對於懶人和窮癌族來說,有什麼更好的選擇呢?其實想健身在家也可以,只要在10分鐘內完成5個動作也能輕鬆瘦身哦! 給大家分享5個簡單的瘦腿動作,只要你能堅持,相信不久就會看…

  • 減肥省錢有妙招!從130到96斤只要2月,祛溼消腫3天通便

    2017-02-25

    瘦身是女人的終身事業,一直在減肥路上受挫的姑涼們你們現在還好麼?下面就分享一下我的減肥小經驗,希望可以幫助大家!生完寶寶,出完月子後,體重也115斤,感覺還挺幸運的,沒那麼胖,畢竟身高有169cm。但是可能是懷孕時,把胃撐大了,所以產後明顯喜歡吃…