減肥

  • 減肥的瑜伽動作都具有哪些呢

    2017-02-22

    隨著生活質量的提高,現在人的肥胖指數在持續增加,所以減肥的人越來越多,健身房也越來越多,運動減肥是最好的減肥方法,不僅見效快,而且還不會反彈,瑜伽動作中有很多減肥的動作,那麼,最減肥的瑜伽動作都具有哪些呢?下面和51養生網小編一起來看看吧! 螞蚱式 …

  • 薏米仁的功效與作用 薏米仁的做法有哪些?

    2017-02-23

    薏米仁又叫薏仁,到了夏季我們都會用它來煮粥,不僅味道香甜,而且能強身保健。在日本,薏米仁被視作典型的“抗癌食品”,看來它的用處可不少呀。下面我們一起瞭解薏米仁的功效與作用,看看薏米仁的神奇之處吧。 薏米仁的基本介紹 薏米仁(拉丁Semen Coici…

  • 提升睡眠質量,你減肥路上不可或缺的一環

    2017-02-23

    當夜幕降臨的時候,壓力會導致你在床上輾轉反側,難以入睡。壓力導致的失眠能夠對兩種激素產生影響,這兩種激素能夠刺激和控制你的胃口:胖素是當你感覺飢餓時在體內遊走的一種激素,而瘦素會告訴你說你已經飽了,就不要再吃了。 當你的睡眠時間被剝奪時,胖素和瘦…

  • 女星自曝辛酸減肥史 何潔曾想退出娛樂圈

    2017-02-23

    在早段時間 ▼ 眾所周知 範冰冰曾經是微胖界的槓把子! 被大家稱作是“範小胖” ▼ 瘦身成功之後的冰冰姐 素顏都可以這麼自信的9連拍 ▼ 少女氣息滿滿的衣服也是可以輕鬆hold住 ▼ 不僅是她在減肥健身 還有很多擁有健康傲人身材的她們 也在一…

  • 黃瓜怎麼吃減肥 黃瓜的五種食譜搭配

    2017-02-23

    黃瓜能夠幫助減肥是很多人都知道的,不過黃瓜的吃法有很多種,不知道大家都嘗試過哪些方法呢?今天讓小編告訴大家幾種黃瓜的減肥食譜吧。 黃瓜減肥的原理 黃瓜的水分是很多的,脂肪量和熱量都是很低的,黃瓜的水分能夠很好的幫助身體促進腸道的蠕動,提高代謝功能,…

  • 最有效的瘦腰操一個月瘦10斤!再床上就能完成,再懶也能瘦

    2017-02-23

    對於那些又懶得動又死宅的妹子們來說,宅在家裡看電視、玩電腦、玩手機,再吃點零食搭配碳酸飲料,生活簡直不能再美好了! 慢慢地,你的脂肪在體內貯存的越來越多,人也在不知不覺中越來越胖…… 很多妹子都是這樣,每天喊著我要減肥!我要減肥!但也只是喊喊而已,…

  • 冬天怕冷又怕長胖的你應該怎麼吃?這些紅色食物的強大功效你該知道

    2017-02-23

    在冬天這個寒冷的季節裡,火鍋、燒烤可是很多人的最愛,可是這些食物是公認的不健康還易長胖,正在減肥的你在冬天應該怎麼吃呢? 像牛肉、羊肉這樣的紅色食物,在冬天吃就具有很好的禦寒效果,並且適量吃,不用擔心長肉肉哦! 另外,石榴、西紅柿等紅色果蔬就具有很好…

  • 減肥避免這幾個誤區,方能實實在在地瘦!

    2017-02-23

    減肥向來是很多人都追隨的熱流,苗條好看額身材當然誰都想要擁有。然後減肥其實有一些誤區你造嗎?避免以下幾個減肥誤區,方能實實在在地瘦哦! ☆飲食單一:很多人減肥期間飲食過於的單一,要麼只吃蔬菜水果,要麼就是一直吃全麥麵包或是很清淡的食物什麼的。…

  • 超實用的減脂餐食譜,健身減肥都需要

    2017-02-23

    減脂餐沒有你想的那麼難做! 早餐: 提前一晚把第二天早飯和中飯的主食(玉米/紅薯/淮山/南瓜)放進電飯煲裡,按預約鍵,早上起來主食就做好了。實在來不及還可以牛奶泡麥片: 午餐: 午餐吃的蛋白質可以提前一晚切好醃,也可以一大早煮雞蛋的時候醃。 幹煎雞…

  • 分分鐘治癒80%瑜伽人瘦身難且被忽略的6個細節~

    2017-02-23

    Tip1 辛辣食物可適量吃 辛辣的食材最大的作用不是可以取暖,而是能夠幫助增強代謝功能,同時更快消耗脂肪。完全不吃辣的可以試著嚐嚐看。 Tip2 根據身體反應選擇食物 如果你的體重已經開始抗議,那食物不用挑剔了,就是熱量低的清淡食物。原因很簡單,…

  • 肥胖是一種病!快去肥胖門診華麗變身~

    2017-02-23

    導語: 到了暴露身材的春天,減肥便成了熱門話題。可肥胖真的只是影響美感嗎?重醫附二院內分泌科副主任醫師、副教授張利莉提醒,肥胖實際上是一種慢性代謝性疾病,是需要到醫院診斷治療的。為此,重醫附二院內分泌科增設了“肥胖門診”,專門解決肥胖帶來的各種…

  • ssh3152減肥先讓胃“瘦下來”,必知幾個技巧!

    2017-02-23

    你為何總是吃不飽?吃完了還想吃?那是因為你的胃容量太大了!很多時候我們在吃飯的時候,明明胃已經飽了,可是大腦反應過來,已經是20分鐘後的事情了。所以常常出現吃撐了的情況。想要成功減肥?先讓你的胃“瘦下來”!5步讓你的胃“瘦身成功” 1、吃飯七分飽 …

  • 為什麼跑步小腿粗了,看了就明白了

    2017-02-23

    跑步減肥,能不能粗小腿,這是女生最最最最關心的問題之一。我來告訴你,減脂的朋友,僅僅是平時的跑跑步進行鍛鍊,不可能讓小腿變粗,不能說百分之一百,也是接近百分之一百。 小腿一跑就粗也並非是小腿肌肉變大讓你的腿變粗,小腿變粗的往往是沒跑幾天,跑步時間不…

  • 神奇!一片葉子,就能就能一月甩脂6公斤,

    2017-02-23

    對於身上肉多的朋友們,其實有時還是很不好的一件事。而為了減下身上的肉肉,出現了各種各樣的減肥法,如運動減肥,按摩減肥,瑜伽減肥等,而比較常見的還有一種是飲食減肥。小編就為大家介紹關於利用桑葉的減肥法,一起來瞭解吧! 桑葉減肥原理: □ 桑葉清…

  • 減肥須做好的10個高智商選擇

    2017-02-22

    減肥不僅僅只是捱餓,還需要聰明的大腦!這也是為什麼有人輕輕鬆鬆減肥成功,而有人吃盡了苦頭卻越減越肥的原因。以下幾個最容易迷惑人的減肥方法,你一定要會正確識別。 1.每天吃點全麥食物有助你減肥。 A、正確B、錯誤C、不一定 答案A 全麥食物不僅有利腸道…