減肥

  • 低卡路裡食物減肥期間放心吃

    2017-01-18

    低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥,還有很多其他的功效與作用。因此,很多醫生和專家都提倡低熱量飲食。下面不如就來一起瞭解瞭解低熱量的食物和零食都有哪些吧。 低熱量食物的好處 降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重,以恢復其正常的標準體重。 減輕胰島素抵抗,增…

  • 避免減肥反彈?3招就夠了!

    2017-01-18

    “生命不息,減肥不止”這是不少胖友和愛美的妹子終生追求併為之奮鬥的目標。對於減肥成功的妹子來說,再有效的減肥法也抵不過一次的減肥反彈,當減掉的肥肉再次反彈回來時,之後再想減掉它們會更加的困難。這種在一胖一瘦之間徘徊的人,在營養學上叫“YOYO SYN…

  • 中醫巧用生薑,搭配3種罕見偏方,甩光贅肉不反彈

    2017-01-18

    生薑是大家都比較熟悉的食物,日常生活中也都能用得到,但是生薑可以幫助我們減肥瘦身你知道嗎?今天我就來給你們透露透露生薑減肥的厲害性~對於我們能坐絕不站著的女人來說,確實是一個非常棒的減肥法。 NO.1 生薑紅茶減肥法 生薑,紅茶都是比較常見的食物…

  • 教你保鮮膜減肥法的正確方法 使用不當防4危害

    2017-01-18

    保鮮膜減肥法相信很多人都聽過,因為保鮮膜採用密閉發汗的原理,從而加快脂肪燃燒。那麼,到底具體怎麼用保鮮膜減肥瘦身?保鮮膜減肥的正確方法是什麼?下面隨小編一塊看看怎麼使用保鮮膜減肥以及使用保鮮膜減肥法時要注意些什麼。 什麼是保鮮膜減肥法 它是利用保鮮膜…

  • 三天蘋果減肥法 這麼吃瘦下來

    2017-01-18

    三天蘋果減肥法可謂是現在網路上最流行的一種減肥方法,不僅見效快,而且還可以幫助腸道排毒。不過,專業營養師發現,此種三天蘋果減肥法有著極大的弊端,即存在健康隱患。想要更安全高效瘦身,需要對三天蘋果減肥法進行改良,一起來看看下文小編介紹的全新改良版三天蘋…

  • 腳底貼布瘦身法有用嗎?2個月瘦10斤

    2017-01-18

    運動貼布在普通人眼中本來只是用來紓緩肌肉痠痛,但最近提出了一種新的使用方法,利用貼布還能達到瘦身的目的。原來在充滿血管與穴道的腳底板貼上痠痛貼布,就能有效提高體溫,促進脂肪燃燒、消除水腫,改善便祕,透過這項瘦身法,有人因此瘦下了10公斤! 這種瘦身…

  • 智慧耳機能減肥開什麼玩笑?你說怎麼減?

    2017-01-18

    不少肥胖朋友們都一直想減肥,但是很少人知道耳機能減肥,這絕對是絕無僅有的東西!難道是聽到吐?體重自然就降低了。現在人真是為了減肥也是拼了,各種奇招都能想到出來,唯一最受歡迎的還是躺著也能減肥,吃藥,藉助工具這是常用的招。 這不,現在耳機也跳出來說是…

  • 8款低碳食譜 肉類變瘦身盟友

    2017-01-18

    核心提示:肉類與煎炸食物是飲食減肥的禁物?當然不是啦!如果精明活用,它們也是減肥食品哦!肉類食物中的有效成分能幫你打造美體,小編這就為你推薦8款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。 【肉類食物】 香炸 吉列 豬排 材料 豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、…

  • 你以為喝無糖飲料就能幫助減肥?你可能要失望了

    2017-01-18

    英國帝國理工學院近日發表報告指出,目前沒有足夠證據顯示人工甜味劑飲料比普通的含糖飲料更健康,無糖飲料或低糖飲料也並不能真正起到減脂瘦身的作用。相反,過量飲用或引發更多健康問題。 記者:劉希(報道員) 吳瓊(報道員) 編輯:王志斌…

  • 30天“蜜桃臀”急救瑜伽操,拯救你的肥臀、大屁股

    2017-01-18

    如果你只是屁股上有很多肉,那你離蜜桃臀還差得遠呢!調查顯示,有80%的女性有辦公臀(多指女性久坐,而產生的屁股越來越大的現象)但是你也彆著急~能胖就能瘦! 看看身高未達1米6的臺灣麻辣名嘴小S最滿意自己的下半身,完美的翹臀和修長的雙腿,讓她的身材…

  • 冬日吃什麼蔬菜減肥好

    2017-01-16

    減肥蔬菜一、菠菜 在菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,有很好的減肥效果,且能促進胰腺分泌,幫助消化。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧…

  • 跑步減肥小腿會變粗嗎

    2017-01-18

    在跑步之前一定要做好熱身運動,腿部一定要做拉伸動作,身體在充分預熱情況下,並且做到拉伸適當,小腿才能以最狀態下跟上身體的運動,這樣才能避免跑步小腿後變粗的問題。 很多MM在跑步的時候,都習慣用前腳掌落地,這樣跑起來輕鬆不費勁;但是對於小腿粗壯的MM就…

  • 自制天然減肥茶,一天一杯成本5毛,適合愛吃肉的胖子

    2017-01-18

    已經到了凌晨,北京的簋街依舊人潮攢動,很多餐館的門口還有不少年輕人排著隊。 懷著好奇心,筆者採訪了這些排隊的人:“這麼晚吃不怕胖嗎?”, “怕啥胖啊,反正冬天穿這麼多衣服呢,看不見的。”對面的90後一臉笑意,筆者看了一眼她笑的堆滿肉的臉……額,那…

  • 大口大口吃!減肥不用節食了,吃這些幫你減肥

    2017-01-18

    減肥期間,最讓人煩心的事就是米飯的問題,不吃吧,身體能量不足,對減肥不利,但是吃吧,糖分高,又怕控制不住變的更加胖,其實你大可不必擔心,作為主食來說除了精糧米飯外,還有很多低熱量低脂肪的食物可以代替主食,讓你大口大口吃也不用擔心長胖,接下來我們就來…

  • 溼氣重會變胖!必看的祛溼減肥方法

    2017-01-18

    溼氣重會胖嗎? 溼氣重與肥胖有關! 溼氣重雖然不會直接導致肥胖,但是與肥胖難脫幹係。 1、首先,溼氣重的人偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢,身體溼氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。 2、其次…