減肥

  • 不瘦就出局:8個月減掉77斤,我才開始愛自己!

    2017-03-24

    我們來看一位妹紙減重的故事,仍然是buzzfeed上的百萬點選熱帖~ 大家好,我是Arielle。這8個月間,我減了85磅(約77斤),衣服小了5個碼,跑了一萬米,最重要的是,我改變了自己的生活方式。 1 用app監測每天吃的食物 以前我一直都…

  • 運動減肥中需要注意的四個事項

    2017-03-24

    注意事項一:時間 運動是一定要注意時間的,一天中不是任何時候都是適合進行運動的,在運動中一定是需要注意時間的,早晚運動是最好的時間了,早上的六點半到七點半運動效果是最好的,晚上的七點後進行運動效果也是很好的。 注意事項二:力度 在進行運動的時候運動…

  • 要減肥得先管住嘴,下面幾款零食即好吃又不會發胖哦

    2017-03-23

    哪個女孩不喜歡吃零食,哪個女孩不想瘦,哪個女孩不想邊吃邊瘦?但是誰都知道這事不太可能。小編有個好朋友微胖,上班族,她早飯一般買著吃,煎餅果子之類的,中午出去吃米線或者下館子之類的,堅持不吃晚飯,餓了也不吃,然後每隔幾天我看見她買薯片,買餅乾,她告訴…

  • 打呼嚕並非“小病”,它會誘發糖尿病、冠心病、高血壓、腦血栓!

    2017-03-24

    打呼嚕是很多人都會遇到的一個問題,不少人都都說打呼的人睡得香。 可能您覺得這點小毛病無傷大雅,可是有的人打呼時間一長,就遇上心臟絞痛、記憶力下降、性功能障礙等情況,最後甚至還會一睡不醒! 打呼嚕會增加心血管疾病風險 有些人打的不是一般的呼嚕,如雷的…

  • 春天如何排毒減肥? 4種食物有效排毒減肥

    2017-03-24

    專家建議春天開始調整飲食習慣,多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。因為春季最需要的就是排毒,在冬天的時候,很多毒素和廢物都堆積在了體內。到了春季,天氣變暖,身體新陳代謝加快,毛孔也張開了,這時候不僅適合排毒,而且排毒減肥的效果特別好。那麼春…

  • 減肥要想快、準,狠?你得學會這三招

    2017-03-24

    醒醒吧,菇娘 現在不是1000多年的唐朝了, 已經徹底告別了以胖為美的時代 在這個以瘦為美的時代, 瘦是才檢驗顏值的唯一標準。 而你只能是 可是減肥難啊,難於上青天 減肥要想快、準,狠?你得學會這三招 第一招:堅持運動 只有堅持運動…

  • 櫻桃可以抑制食慾 減肥效果最好的7種水果

    2017-03-24

    減肥水果一、櫻桃 上榜理由:櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果,是抑制食慾的佳品。 減肥原理:研究發現,吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖,而血糖過高是會讓你食慾大增,非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外,非常可口的櫻桃還是甜食的理想代…

  • 每天快走30分鐘就能減肥 快走注意事項

    2017-03-24

    有研究表明,快速行走30分鐘,消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量多10倍。 快走為什麼瘦得快? 快走運動,永遠會有一隻腳是落地,但慢跑無論跑得多慢,會有一瞬間雙腳是騰空,身體感受到的運動強度會來得比快走大。而「超慢跑」運動比走,路更容易暖和身體,…

  • 每天吃香蕉除了減肥竟還有這些好處

    2017-03-24

    對於減肥的朋友來說,香蕉是一種特殊的水果。因為它的熱量比普通水果要高,富含碳水化合物,事實上,在一些熱帶國家,香蕉是被用來當做主食吃的,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量。 而香蕉富含蛋白質、碳水化合物(膳食纖維)、鈣、鐵等礦物質以及微量元素鉀、鎂等。鉀…

  • 減肥8個瘦全身高效方法 每天一套20分鐘 10天重見平坦小腹

    2017-03-24

    我發胖的原因說起來很不好意思,剛和前任男朋友分手的時候,因為已經習慣了和男朋友在一起的時光, 所以心裡空蕩蕩的,不知道該怎麼辦,又不能去找男朋友,所以每當我難過的時候就會吃很多東西來填補內心的失落感。 在和男朋友分手的打擊陰影中一直持續了半年,這半…

  • 減肥用奶奶的小妙方,祛斑降血壓,我喝3天,體重速降,美白嫩膚!

    2017-03-24

    從小一直就是跟奶奶長大的,經常會聽到奶奶說,多吃洋蔥可以減肥美容,更能增強免疫力和降血脂還有降血糖的作用,年紀大點的還能抗衰老。除此之外家裡還有個獨有的洋蔥祕方,每次回家的時候奶奶都會叫我喝點,那就是紅酒泡洋蔥,如果你用它來減肥那絕對是一減一個準,…

  • 冬瓜這樣做味道鮮美, 不僅排毒利尿還能減肥瘦身!

    2017-03-24

    大家都知道冬瓜排骨湯在夏季飲用非常好,這是因為冬瓜有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效。常吃冬瓜排骨湯不僅排毒利尿,還能減肥瘦身,備受減肥人士的青睞。今天就給大家說說冬瓜排骨湯的做法吧! 冬瓜燉排骨湯做法步驟詳解 1冬瓜削皮洗…

  • 減肥祕方不到5塊錢, 飯後一杯助消化燃脂肪贅肉全沒

    2017-03-23

    只需和閨蜜一同,我老是“訴苦”她太瘦了,沒肉真厭煩,也老是每天光喊著減肥標語,也沒舉動。近來一次,真是影響到了我了,看到了曾經比我胖很多的小夥伴竟瘦成了竹竿樣,真實坐不住了,就開端覓求不節食不運動的好方法,不過還真的有了,只需有心,不管什麼難事都會…

  • 自制減肥一天瘦一斤小竅門,堅持飲用半個月,瘦腰瘦腿,通便排毒!

    2017-03-24

    王女士是是飯店的一名收銀員,因為整天坐著沒有運動的原因,加上晚上總是加餐經常吃夜宵,聚餐什麼的,時間久了,腰上的贅肉也越來越多了。體重從原來的98斤,一度飆升到130斤,慘不忍睹。但是偶然的機會大嫂給她介紹了一個減肥的方法,短短30天內,她減掉了1…

  • 民間土方法減肥不反彈快速有效,每天2杯它,當天見效還祛斑!

    2017-03-24

    根據科學研究發現,醋蛋液可以降血脂,增強機體抗自由基的作用。可以提高免疫力和抗疲勞的作用,減低體重,也有一定的通便作用,對預防動脈硬化有幫助。然而醋和雞蛋搭配是排毒的聖品,體內毒素清光自然就瘦下來了,當天用當天能瘦下來。下面來說說它的簡單做法吧,材…

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