減肥

  • 用什麼辦法減汙最有效 :古老而有效的方法

    2017-01-21

    每到盛夏,減肥產品市場就異常活躍。這時候很多“新面孔”鑽出來跟想減肥的MM搭訕,不斷吹噓自己在焚熱量方面的能耐。也總有些MM控制不住地要去嘗試一下,不把自己當試驗品就不甘心。但是,真的有什麼藥物或者理療方式可以幫助你焚更多的脂肪嗎?你在不需運動、…

  • 肥胖、手腳冰涼是溼氣重,4個方法可驅寒祛溼減肥!

    2017-01-20

    相信不少胖子聽過這樣的話:你脂肪厚,抗凍,不怕冷。但是實際上,很多胖子在冬天都是手腳冰涼,多穿衣服四肢也不暖,每次降溫都比別人敏感怕冷,這是怎麼回事為何冬天來了,肥肉卻不能抵禦風寒呢?因為你體內溼氣重,肥胖都因溼氣滯留體內! 體內溼氣重,肥胖、怕…

  • 冬天怎樣能減肥 三個方法減肥效果好

    2017-01-17

    溫馨提示:很多粉絲經常看後想再去學習已經找不到網頁,九姑娘建議大家關注微訊號“39減肥健身學院”(長按微訊號可以複製),傳送“成功故事”就可以檢視和收藏39減肥達人的健康減肥經驗,還可以獲得免費的飲食運動方案哦! 冬天一到,天氣寒冷溫度急劇下降,人…

  • 麒麟臂如何減肥 幾個瘦手臂方法幫助消除麒麟臂

    2017-01-18

    現在很多人都是會有麒麟臂的現象,手臂粗大不好看,而且很嚴重的影響穿衣服,手臂過於粗大可是會讓上身看上去很臃腫的,有什麼方法可以快速的幫助瘦手臂呢?今天就教大家幾個快速瘦手臂的方法吧! 瘦手臂方法一:普拉提瑜伽 瑜伽中有很多的方法都是可以進行瘦身的,…

  • 凳子瑜伽減肥動作 瑜伽飲食注意事

    2017-01-20

    【導讀】凳子瑜伽減肥動作,練習瑜伽是有很好的減肥動作,但由於空間的不夠是可以在凳子上進行瑜伽練習的,那麼凳子瑜伽減肥動作有哪些呢?小編給大家講講凳子瑜伽減肥動作。 凳子瑜伽減肥動作 1、坐姿撐體式 坐在凳子上,兩腿交叉,膝蓋彎曲並向兩側開啟,雙手放在…

  • 絕食院 真的是用來減肥的地方嗎?

    2017-01-20

    歡迎關注微信公眾號:ZY9292…

  • 減肥:蛋白質>脂肪>碳水化合物

    2017-01-20

    碳水化合物 (一)糖的分類及存在 (二)碳水化合物的生理功能 (三)膳食參考攝入量與食物來源 (四)血糖生成指數 分類和存在 分類: 1. 單糖——葡萄糖、果糖 2. 低聚糖——雙糖為主,蔗糖、麥芽糖、乳糖等 3.高聚糖——多糖,如澱粉、糊精、…

  • 有氧運動健身和無氧運動健身的最本質區別!您清楚嗎?

    2017-01-20

    是不是經常會看到這樣的資訊,減肥應該做有氧運動,想漲肌肉就做無氧力量訓練,那你真的清楚有氧和無氧到底有什麼區別嗎? 一 有氧運動和無氧運動的主要區別 (1)運動強度不同。 無氧運動包括最大強度及次最大強度的運動。有氧運動包括無氧閾強度運動、中等…

  • 過年容易長胖,喝一杯茶刮三天油,對減肥很有好處

    2017-01-20

    快過年了,大家都是有什麼就吃什麼,很少能管住嘴,再加上每個人都是有惰性的,過年了更是懶得動。所以在這個過程中,又難免會擔心長胖。 可是為什麼有些人天天減肥,卻越越減肥?即使真的減下來了,也會在短時間內“嗖”一下就打回原形? ①我們身體細胞更新一次…

  • 糖尿病運動控糖的4個非典型問題!

    2017-01-20

    小區中有鍛鍊用的鵝卵石路,糖尿病朋友能在上面走嗎? 我們知道,腳是人體的第二心臟,因此針對腳的保健方式也是層出不窮,比如,足底按摩,鵝卵石健身以及穿著具有足底按摩的鞋等。這些方法如果應用得當,當然能夠起到保健作用,但如果應用不恰當,那就適得其反了…

  • 老中醫減肥祕方茶,每天煮一杯,喝2個月減掉31斤!

    2017-01-20

    我從小就很少拍照,不是我不喜歡拍,是因為太胖沒有自信,身高163,體重已經到150斤了,後來上大學,室友們都用著智慧手機玩起自拍,我也會偶爾偷偷拍幾張。我的其中一個室友豆豆是阜陽人,除了我,就數她胖點了,她還在減肥呢,我在她的帶領下,也加入減肥行列…

  • 一週早餐減肥食譜推薦 每日瘦3斤

    2017-01-20

    一週減肥早餐食譜推薦 星期一:漿果+牛奶 星期二:牛奶+酸奶+蜂蜜(蜂蜜食品) 星期三:紅莓蜜餞+牛奶 星期四:杏脯+葡萄(葡萄食品)幹+酸奶 星期五:香蕉+杏仁+牛奶 星期六:草莓+草莓味牛奶 星期日:牛奶 注意: 1、早餐是必須一定要吃的,每…

  • 易胖體質吃什麼減肥 必吃4大食物

    2017-01-20

    易胖體質最適合吃的食物一、檸檬 檸檬的熱量低,維生素C含量高,而且所含的檸檬酸,對於刺激腸胃蠕動非常有效。經常吃檸檬,既可瘦身,也可排毒,還能美容。 易胖體質最適合吃的食物二、蘋果 蘋果也十分適合易胖體質的,它的功能和檸檬相差無幾,但是它還有一個…

  • 6個不用節食的減肥祕方 不妨一試

    2017-01-20

    1.摩擦撫摸 摩擦生熱促進血液迴圈,拍打增加面板彈性這些眾人皆知,然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內脂肪升溫燃燒,從而達到減肥的目的。 用兩手掌或柔軟的乾毛巾,從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側,再做右側。 2.…

  • 最有效的4大懶人減肥法 絕不忽悠

    2017-01-20

    懶人為什麼容易胖 現在很多上班族都很懶,中午一般是在外面吃,在外面吃為什麼會變胖呢?且不說外面的飯菜乾不乾淨,光是味精和諸多調料已經讓你口乾舌燥了,調味料也是熱量,這樣你會在不知不覺中吃進很多熱量。還有一些上班族飲食沒有規律,經常用泡麵或零食來代替…