減肥

  • 長胖就自卑了? 減肥每天喝2小杯它: 自己瘦了還幫朋友減了十多斤!

    2017-01-18

      本人身高163cm,孕前體重是96斤左右,發全身照給大家看看。   下面是懷孕7個多月拍的寫真照,已經胖的比較明顯了,這時候的體重有130斤左右,長了不少啊。   到了臨近生產的時候,我的體重達到史上最高140斤,生完之後一下子少了20斤,我…

  • 堅果到底是“吃的”還是“吃不得”

    2017-01-18

    春節快到了,這選年貨當然少不了堅果,堅果怎麼吃健康不打折呢?下面我們就來捋捋堅果那些事。 大家都知道堅果裡含有豐富的維生素E和B族維生素還有,鈣、鐵、鋅、等礦物質屬於健康零食,大家熟悉的不多說了,咱們重點巴拉巴拉脂肪那點事。 堅果雖然種類很多,但…

  • 產後如何減肥 產後的三餐幫助有效減肥

    2017-01-18

    對於很多的產後媽媽來說產後的減肥瘦身是很重要的,畢竟懷胎十月對身材是有很重要的影響,所以在產後的幾個月中是會想盡辦法來進行一個瘦身,那麼有什麼方法是最能幫助瘦身的呢?其實在產後想要減肥一定是要控制好自己的一日三餐,這三餐對減肥是很重要的呢!跟著小編…

  • 體重都控制不了,何以控制自己的人生

    2017-01-18

    弈翎說,“對廣大職場女性來說,雖然體重、形象、氣質跟你的工作,沒有絕對的關係,但多少肯定有一定影響,特別是經常要與人打交道的一些崗位,自身形象氣質好一點,自己肯定更受益。” 這期公眾微信的題目叫《體重都控制不了,何以控制自己的人生》,只是一個…

  • 一樣的運動,不一樣的心跳頻率,將決定你脂肪燃燒的多少

    2017-01-18

    先拋一個有趣的問題:同樣是5公裡,你用20分鐘跑完和用40分鐘跑完,哪個消耗卡路裡(減肥)更多呢? 我去,20分鐘跑下來氣喘籲籲,累的都直不起腰,而40分鐘,基本上很輕鬆好嘛,所以肯定是20分鐘跑完消耗更多的卡路裡啊。所以你也是這麼想的?網上百度“半…

  • 吃什麼減肥最快 6種減肥食物讓你吃出美麗

    2017-01-18

    在減肥這件事情中,食物是不能忽視的,很多時候就是因為食物的原因導致身體各種肥胖的,今天小編就給大家分享幾種吃了能減肥的食物吧! 減肥食物一:豆腐 豆腐是屬於豆製品的食物,豆腐這種食物是能夠有效幫助身體提高內分泌,幫助刺激體內的雌激素,幫助身體更好的…

  • 冬季健康減肥食譜 高效瘦身

    2017-01-18

    冬季節天氣開始慢慢轉涼,飲食上就要做出相應的調整,下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家快速的達到自己的瘦身目標,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 百香細面襯蟠桃 材料:紫山藥100g、百香果5個、蟠桃1個。。 調味料:鹽巴少許、糖少許。 做法…

  • 健脾,美容,消腫利水,小小一把薏米竟有這麼多好處!

    2017-01-18

    大家對薏米應該不陌生吧,生活當中薏米還是很受大家喜歡的,比如薏仁米紅豆粥、南瓜薏米羹、黑米薏仁豆漿、薏仁綠豆湯都是我們經常可以食用到的。 很多人都知道多吃薏米是有好處的,但是大家也並非完全瞭解薏米的功效與作用。 由於薏米的營養價值很高,它被譽…

  • 糖葫蘆也被染色了?山楂和糖太紅的別買

    2017-01-18

      糖葫蘆是北方的傳統零食,其不僅酸甜可口,亮晶晶、紅豔豔的外表也格外喜慶。為了增加賣相,如今糖葫蘆也被化妝,出現了不少染色糖葫蘆。   國家一級公共營養師徐明磊介紹,有些商家會在糖中加入人工合成色素,如焦糖色、誘惑紅等,會使得山楂和糖都呈紅色…

  • 捏脊能止痛、解乏、減肥

    2017-01-18

    中醫認為,脊背正中是督脈,總督全身陽氣,是全身氣血執行的大樞紐。人們可以通過捏脊止痛、消除疲勞,促進背部氣血迴圈,減少背部脂肪堆積,提高自身免疫功能。 捏脊分為上捏脊和下捏脊。上捏脊是從長強穴(尾骨尖端與肛門連線的中點處)向上捏至大椎穴(頸部下端,第…

  • 過年要吃這些刮油蔬菜水果,讓你越吃越苗條

    2017-01-18

    快過年了,大家肯定擔心身材要走樣,哈哈,今天小編為大家準備了些刮油的蔬果,大家可以放心大膽的吃吃 吃!!! 1.香蕉 香蕉有刺激腸胃蠕動的功能,能有效幫助排洩 2.小番茄 小番茄含豐富的食物纖維和果膠,吃了會有飽腹感。對減肥相當有幫助 3.藍莓 藍…

  • 原來晚上吃這些也會發胖 你是不是也中槍了

    2017-01-18

    吃吃吃是很多人都喜歡的日子,但是有的時候吃多了容易導致人的肥胖,尤其是在忙碌了一天之後,晚上吃飯更是成為很多最享受的一刻,但是如果晚餐沒有吃好,那就沒有辦法享瘦了。晚上有哪些東西不應該吃呢? 生薑 生薑,它含揮發油,可加速血液迴圈;同時含有薑…

  • 腹部減肥最快最有效的方法 減掉肚子上的一切贅肉!

    2017-01-18

    下面,就為你介紹腹部減肥最快最有效的方法——瘦肚子收腹操,減掉肚子上的一切贅肉,平坦小腹立刻塑出來! Step 1甩掉豬腩肉,小腹零負擔 1、全身躺平在地上,併攏的雙腿屈膝擡起,小腿與大腿、大腿與上身各自垂直,股關鍵轉動起來,骨盆則平躺,並與頭部、…

  • 這民間三減肥偏方,告別大肚腩、水桶腰、大象腿,多年便祕好了

    2017-01-18

    說起減肥,很多妹紙恨的咬牙,失敗的經歷讓內心心影面積巨大,但是還是忍不住不斷嘗試,到底什麼方法又效呢?其實飲食療法是最安全有效的,關於減肥的偏方民間古已有之,今天小編蒐羅了民間減肥法前三甲,跟著學早日擺脫肥胖困擾吧。 番薯清腸法 清腸通便,排毒瘦…

  • 怎麼減肥最有效 告別這幾種食物輕鬆瘦成大美女

    2017-01-18

    在日常的生活中,總是有人會有這樣的感嘆,為什麼我總是瘦不下來呢?為什麼我怎麼減肥都是不管用的呢?其實減肥不是說少吃就會減肥的,很多時候你得吃對才能真正的幫助減肥呢!在生活中人們總是會吃錯很多的食物導致身體發胖一直減肥不成功,今天就讓小編來告訴大家都…