減肥

  • 很火的排毒果汁 真的能排毒減肥嗎?

    2017-02-24

      最近幾年“排毒果汁”真的是一個很熱門的話題 啊~   很多網紅明星都認為這是一種快速的減肥和清除身體內毒素的方法,能讓身體在短時間內清除毒素,然後讓身體處於一個比較好的狀態。   但是這種流行讓我很擔心...   因為她們壕,所以隨…

  • 什麼運動適合女生減肥 最適合女生的六個瘦身運動

    2017-02-23

    現在的人,都開始講究養生了。而養生,自然就少不了運動了。下面和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢? 運動方案一:滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑真冰的好時候,滑冰對於協調能力…

  • 如何通過運動快速減肥?

    2017-02-24

    間歇訓練法,訓練量逐漸增加,這對快速減肥是很必要的。要開始一段減肥歷程,營養要跟上,良好的飲食,訓練量越來越大,這樣就可以降低體重。有效的訓練加上這些燃燒脂肪的小策略,你就能學會快速減肥。 方法 1 高強度訓練 1、重新制定你的訓練計劃…

  • 最新發現,枸杞泡水喝可以減肥,你不來試試嗎?

    2017-02-24

    其實關於枸杞,大家已經非常熟悉了,都知道它具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳、滋陰補血等功效。除此之外,也有一部分人知道枸杞中有一種活性成分叫枸杞多糖,其能增強人體的免疫功能,抗腫瘤、抗衰老、並能夠降血脂、降血糖。但是,很少有人知道,枸杞泡水喝還能夠…

  • 春季是減肥的最好季節 教你一招變瘦

    2017-02-24

    一、春季減肥準備工作 1、把所有的零食整理出來送人(最好送給那些吃不胖的朋友哦) 2、為自己準備一檯秤和一條軟尺,這樣可以更好的監督鼓勵自己,有時候體重變化不大,但是圍度變化很大,也是成功的; 3、蒐集一些經常吃的食物熱量表,為更好的計算每天攝入的…

  • 20種減肥食品 美食盡情吃

    2017-02-24

    1、藜麥(Quinoa) 藜麥,亦稱灰米,是一種南美洲高地特有的穀類植物,又稱印地安麥,或是奎藜。它包裝纖維(每1/2杯含有2。6克的纖維)和蛋白質,可保持你幾個小時內適當的養份供給。 食用方法:可用藜麥代替白米煮食,或是試試本文作者的配方: 1/…

  • 減肥的運動有哪些 4款懶人運動減肥法

    2017-02-23

    在生活中,很多人都有減肥的想法,但最終卻僅僅只是想想而已,成功的卻很少,為什麼會這樣呢?原因除了飲食之外,就是運動了。現代化的生活方式,讓人多人越來越懶得運動,那麼,有沒有什麼不用高強度運動就能減肥的方式呢?下面,今天小編就為大家介紹幾種懶人運動法…

  • 早上切不可空腹:3種美味減肥早餐、針對不同人群

    2017-02-24

    先問大家一個問題:你今天吃早餐了嗎? 答案: A:早上時間太趕,來不及吃。 B:減肥呢,就省掉了。 C:真的沒胃口,不想吃。 你是哪種情況呢? A:吃早餐可以讓大腦獲得充足的葡萄糖能量,是新一天活力四射的開始!所以不吃早餐會降低你的工作或學習效率…

  • 減肥瘦身有原則嗎?揭曉減肥的八原則

    2017-02-21

    減肥瘦身有原則嗎? 揭曉瘦身減肥的八原則 1、科學安排一日三餐 在正常生理情況下,一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足…

  • Fit Tea or Fit Coffee?“All”才是江湖準則

    2017-02-24

    減肥不易,且說且棄。減肥就是這世上最容易說出口又最容易放棄的。每天掛在嘴邊,從今天開始我要減肥啦。那麼請問,你到底什麼時候開始?不如趁現在吧。國外又推出了一款哪裡不瘦貼哪裡的減肥貼,也是有點酷。 從很早之前在減肥界就流傳著這樣一個傳說,不用運動…

  • 過度減肥危害大 推薦健康減肥食譜

    2017-02-24

    我們知道肥胖對自身的健康很不利,過度肥胖會導致一些疾病,脂肪肝、血脂異常、糖尿病等等,所以為了健康一定要減肥。但是你知道嗎?瘦不見得就健康,減肥要適可而止,過度的減肥也會導致一些疾病。 胃下垂 當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、…

  • 春天來了肉肉捂不住了!試試四款民間減肥偏方

    2017-02-24

    春季瘦身推薦 四款民間減肥偏方。如今我們身邊減肥的人是越來越多,與此同時大家需要的減肥方法也多種多樣,但大多都是效果很一般的減肥方法。那麼,在春暖花開的春季我們該如何減肥成功?下面小編就來推薦4款民間減肥偏方,希望對你有所幫助。但減肥者一定要在有關…

  • 穎兒一粒老乾媽減肥 做客《天天向上》

    2017-02-24

    本週五晚十點,湖南衛視《天天向上》魔鬼健身課火熱開課!穎兒、何潔、嶽雲鵬、董力新春齊甩膘,各自大爆料辛酸減肥史。穎兒作為減肥成功的女明星來節目中分享瘦身故事,自爆曾為減肥僅靠一粒老乾媽! 穎兒出演《千山暮雪》的時候被觀眾吐槽最胖女主角,三年都沒…

  • 有些明星減肥成功就相當於整容啊!

    2017-02-24

    張根碩之前肥到變形,真不敢相信當年那個花美男現在變成這樣。 他以前是個小尖臉啊!!! 而且現在的張根碩已經瘦回來了。整個人精神了很多,顏值也回來了! 其實很多明星也是易胖體質,稍微不注意就會發胖,而發胖一直是明星的噩夢。 像之前的李敏鎬…

  • 讓你越來越胖的壞習慣 變胖又傷身

    2017-02-24

    生活中的一些導致肥胖的習慣如果不改變,無論怎麼努力減肥可都是無用的噢,因為就算瘦了又會迅速復胖!所以,大家就跟著小編一起來看看自己中了幾搶。 1、早上餓肚子,晚上吃很多 中國有句俗話,一席飽三頓。通常在大吃一頓之後,隨之而來的就是捱餓。為什麼少吃一…