健身

  • 胸肌鍛鍊,給你最有效的開啟方式!

    2017-02-27

    動作一 ▼ 俯臥撐,兩組,每組做到力竭 (做到力竭時高階訓練方式,高階訓練的目的是先通過兩組力竭俯臥撐來全面刺激胸肌,然後在下面的訓練進行超償刺激。初學這以俯臥撐為熱身動作,兩組,每組大約20次。) 動作二 ▼ 槓鈴滑輪飛鳥,兩組,每組做到力竭…

  • 這些健身達人們愛用的神器,是讓運動能堅持下來的祕密!

    2017-02-27

    今天全網都在刷奧斯卡,所以火辣君就不說雞湯了,相信紅毯上的各種美好肉體已經讓你們明白擁有美好肉體才是王道了,是吧? 咱們今天來聊點實際的--“堅持”,這件健身路上最難的一件事。相信很多剛接觸健身的小夥伴,都會覺得下定決心要動起來不是一件很容易的事…

  • 微鯨投影讓你體驗家庭式健身 輕鬆擁有完美身材

    2017-02-27

    齊魯晚報02月27日訊:只要留心觀察,你的朋友圈裡一定不乏一群“健身房打卡狂人”。他們每天晒各種運動裝備、只吃雞胸肉這樣的高蛋白低脂肪食物,熱衷於轉發健身的專業動作示範,以及他們在健身房裡凹的造型、揮汗如雨的樣子,只為擁有傲人吸睛的人魚線、馬甲線。然…

  • 巨石強森鋼鐵身材的背後,可以沒時間拍電影但一定要健身

    2017-02-27

    巨石強身這眼神這神態,簡直就是肌肉獸化人透漏出來的霸氣和狀態,即使拿著裝備的巨石強森也是那麼迷人,健壯的麒麟臂已將肌肉男的霸氣顯露無遺!這樣的巨石強森鋼鐵身材的背後,可以沒時間拍電影但一定要健身! 男神對健身的摯愛一點都不會比你差吧!看在健身房…

  • Hiit 7個燃脂動作,想要減脂的你值得擁有!

    2017-02-27

    溫馨提示:點選上方"藍色字型"↑關注我們 歡迎投稿、 沒練過Hiit,也許你會聽說過它。Hiit,強度間歇性訓練用來練習心肺功能,衝擊速度,減脂效果明顯。 這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸,短時間高質量的脂肪和卡路裡燃燒非常適合現代人的生活…

  • 肌肉和紋身更配?他恐怖的身材連當地黑幫都畏懼三分

    2017-02-27

    健身房的肌肉男一個比一個威猛,這樣除了一生威猛無比的肌肉之外,還有一身這樣延伸到頭部面頰的紋身是有多大的魅力?看肌肉獸化人達爾斯高就知道肌肉和紋身的搭配,他恐怖的身材連當地黑幫都畏懼三分! 達爾斯高開始練肩了,讓斜方肌的上部更加發達,讓背部整體…

  • 隨時健身:和共享單車相比,這個項目創始人認為押金賺錢沒有安全感

    2017-02-27

    “隨時健身”的創始人智智曾覺得共享單車是門好生意,但是不確定性的問題太多。 “有一天我在那裡想:借錢當然很爽,沒有利息的借錢(創頭條注:特指押金)更好;但是最好的方式還是借錢不用還。”智智說,於是他把整個市場上所有的生意都掃描了一遍,他發現,可以…

  • 規律健身減少疼痛

    2017-02-27

    研究發現,進行有規律運動的老年人,其持續疼痛或局部疼痛的可能性,要比其他同年齡但很少運動的老年人小很多。 老年人從事跑步等有氧運動時,即使較易受傷,但卻能讓關節與肌肉的疼痛減少25%。 研究人員指出,運動對於患有關節炎的人也非常有益,制定一個平衡關節…

  • 一把椅子就能鍛鍊全身,零成本燃脂塑形!

    2017-02-27

    健身遵循循序漸進的原則,沒有誰一天就能練出一身肌肉。而學會最基礎的動作,打好基礎至關重要。 如果沒有時間去健身房,或者你覺得花額外的錢去專門鍛鍊有些不值。那麼,你可以用來改造一個家庭健身房。省去了時間,又省了錢。 室外氣溫低,有時還有霧霾,給大家…

  • 揭露中國健身行業內幕:開健身房是如何盈利的

    2017-02-27

    我國健身行業發展現狀 除去健身場館的缺少外,目前我國已有健身場所還面臨著同質化高盈利能力低、使用者體 驗差、市場集中度低、以及健身教練人數有限的問題。 健身場館同質化較為嚴重,盈利能力低 2014 年中國商業健身俱樂部總數約為 5100…

  • YESOUL登陸京東眾籌,引領家庭健身新風尚

    2017-02-27

    2017年2月27日,離YESOUL智慧動感單車登陸京東眾籌還有2天,YESOUL團隊正在為這次京東眾籌計劃做最後的調整。此次眾籌共設有1元~129990元多個檔位,滿足不同群體的客戶需求。通過京東眾籌將YESOUL智慧動感單車推向市場,是YESO…

  • 健身該怎麼穿?跟著袁姍姍趙麗穎一起,秀出馬甲線

    2017-02-27

    身材管理真的很重要,特別是明星!在鏡頭裡一定要美這樣才可以吸引更多的粉絲,那麼明星都是怎樣健身的呢?健身穿什麼比較舒適又好看呢? 趙麗穎與她的教練,趙麗穎身穿黑色背心,這樣運動裝很方便舒適 袁姍姍身穿抹胸背心與運動褲,露出她的馬甲線,實在帥! …

  • 粗腿的女生才叫性感,不信你看

    2017-02-27

    女生腿粗才叫性感,相信有一部分腿粗的女生會暗自竊喜,原來我是性感的女人耶!不過話還沒說完,腿粗分兩種: 一種是腿粗腰也粗,屁股也不翹,身體脂肪含量高。對於這種腿粗,很抱歉並不性感。 還有一種是腰細胯寬屁股翹,小腿部分比較細,身體脂肪含量低,腿部肌肉…

  • 每天一分鐘,瘦出纖腰馬甲線!

    2017-02-27

    要說最有效的腹肌訓練運動當屬平板支撐莫屬了。平板支撐可以有效地鍛鍊腹橫肌,是被公認為訓練腹肌最有效的方法之一。每天堅持做,就可以讓你盤的小腹重見天日哦,最重要的是,還能擁有完美的馬甲線! 對於愛美的妹子來說,除了大粗腿,小肚腩無疑是最煩人,最毀人…

  • 單槓鍛鍊哪裡的肌肉 這5大肌肉組織最見效

    2017-02-27

    單槓能鍛鍊肩三角肌 三角肌是位於肩部的,呈三角形,其主要作用是使肩關節外展。在使用單槓做各種訓練動作時,肩關節活動不可少,對於肩三角肌是有鍛鍊效果的。 三角肌:位於肩部,呈三角形。起自鎖骨的外側段、肩峰和肩胛岡,肌束逐漸向外下方集中,止於肱骨三角肌粗…

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