健身

  • 少廢話話,請看圖健身你就對了!

    2017-01-21

    1.經常健身可以預防疾病,改善體質,保持健康,健康是福 2. 經常健身的女人身材都不會差 3. 愛健身的女人生活裡充滿愛,愛運動,愛美食,愛陽光,愛交友 4. 運動會讓人釋放快樂因子多巴胺,經常健身的女人很快樂 5. 愛健身的女人十分重視飲食…

  • 蔡欣浩——整理過去,實踐未來

    2017-01-21

    心底的情懷,不論什麼時候都能引起共鳴,就像蔡欣浩站在國外的領獎臺上一樣。當中國國旗在國外升起的那一刻,心裡的震顫相信每個擁有愛國情懷的人都能感受的到。強手雲集的賽場上,什麼樣的狀況都有可能發生,什麼樣的對手都有可能出現,既然已經置身其中,那就放…

  • 不要得罪身材好的人,他們什麼都幹得出來!

    2017-01-21

    大家一定要小心那些有6塊腹肌的男人 更要小心那些永遠保持好身材的女人,這些人擁有你所想不到的決心和意志力。 想一想大早上的,太陽還沒出來,唰的一下,他們就能從被窩裡出來。 到外面跑上一圈,兩圈,三圈……媽呀,根本停不下來! 多可怕啊,他們什…

  • 導致紐約犯罪率“激增”的罪魁禍首,竟然是一個警察?!

    2017-01-20

    [email protected]:ryxvsmjx 超高的顏值和迷人的身材 讓他被許多粉絲追捧 甚至有女粉絲直接找上門說: "我是壞人,求你趕緊抓我"!!! 超大的肌肉,大背頭的髮型, 還有超級吸睛的花臂紋身。 瞬間就在美國人的朋友圈裡炸開…

  • 6個動作練遍全身,趕緊get起來!

    2017-01-21

    想要有好身材,沒個好計劃可不行。下面跟著健身女神Anella Sangra一起get這套全身鍛鍊計劃。 每個動作3~4組,每組12rm,組間休息一分鐘。 單臂啞鈴劃船 槓鈴屈腿硬拉 雙槓屈臂伸 - END -…

  • 腹肌“轟炸機”撕裂你的腹肌

    2017-01-21

    動作一 側支撐擺動 肘關節和肩關節在一個平面 身體呈一條直線 動作二 卷腹 不要脖子發力向上,不要扣腿 動作三 屈體舉腿 腰部始終保持微屈,呼氣靠腹肌帶動雙腿 動作四 俄羅斯旋轉 靠胸椎旋轉 儘可能讓腰椎不要參與 動作五 仰臥舉腿 避免腰部…

  • 健身減肥最關鍵的一點是什麼?

    2017-01-21

    對於這麼一個老生常談的話題,健身減肥到底應該怎麼減,從來都沒有停止討論過,那麼這個就說明瞭一個問題,很少有人能夠真正的通過健身減肥成功,造成這樣的結果究竟是為什麼呢? 你可能會說健身太累真的是堅持不下去,對於運動沒有是不累的,正如那句話,活著就…

  • 喚醒沉睡已久的胸大肌中縫,練出飽滿胸肌不是夢!

    2017-01-21

    在日常生活中,胸部肌肉的運用相對其它部位可以說比較少,即使是需動用全身大部分肌肉的搬運、擡起重物這樣的活動,也很少有機會能夠動用到胸部肌群。而在我們生活中不常使用某個部位的肌肉時,力量訓練中也就越難掌握、控制好它的發力。 對於剛接觸健身的新手來…

  • 不得不說,你可能做的是“假臥推”

    2017-01-21

    臥推,是一個我們再熟悉不過的動作,同時也是我們訓練胸肌不可或缺的姿勢。臥推參與的骨肉多,尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用,是其它動作(除俯臥撐外)無法比擬的,也是力量舉比賽的一個規定動作。 對於大體動作,我們就不做過多描述,今天主要針對其中的…

  • 鍾漢良李易峰,你們身材真的不如產婦姚晨!

    2017-01-20

    因為一部摳像鉅製《孤芳不自賞》而頻繁上熱搜的男女主角,最近又上熱搜了,Angelababy是因為產子,鍾漢良則是因為大肚腩。 在一段令人尷尬的激情戲中,終於讓吃瓜群眾們發現了鍾漢良不凍齡的地方——身材。 為什麼鍾漢良臉上蠻緊繃的,上身的肉卻這麼…

  • 把家變成健身房!跟著教練這樣做,讓運動事半功倍!

    2017-01-20

    好不容易狠下心來想好好運動,想要到健身房?卻偏偏容易因為時間、會費等限制就半途而廢,沒關係!小編特別精選了不同強度的線上運動,讓大家把家裡變成健身房,練出好身材! #難度1顆星:簡單瑜珈 平常極少、非常少運動的人,小編建議先從一顆星的瑜珈開始…

  • 楊冪61歲大伯晒肌肉照,為什麼健身達人都跑去做大學老師了?

    2017-01-20

    然而卻偏偏有一些人 不僅擁有健身教練般的身材 智商也超高 他是一位清華大學的教授 ▼ 照片雖然很模糊 但強壯的胳膊和肩膀清晰可見 ▼ 確定不是健身教練走錯了嗎? 這位教授叫楊曉京,今年已經61歲 有著幾十年的健身經歷 身材完爆許多21歲小夥 除…

  • 上半身的肌肉屌炸天,但下半身才是他的驕傲!

    2017-01-20

    ↑ 點選上方“虎撲健身”關注我們 有人也喜歡新晉健身男神marc 但是最近的歐美健身圈都被這一位男神刷屏了! 身高1米89 體重232斤 這位名叫Edgard的肌肉帥哥 先看看他的肌肉照片 ▼ 他有著可以跟其他男神比肩的完…

  • 用了不正確的臥推姿勢,後果可比鍛鍊不了肌肉嚴重多了...

    2017-01-20

    ↑ 點選上方“虎撲健身”關注我們 健身房裡,臥推一直是一個熱門動作 很多人為了等臥推,不惜排隊神馬的... 但你知道麼?如果臥推姿勢錯了... 可不僅僅是鍛鍊不了肌肉這麼簡單了... 1. 槓鈴之下 無論做任何訓練動作,最初時跟槓鈴、啞鈴、或…

  • 馬甲線女神真的那麼美嗎?健身網紅揭祕朋友圈照騙的真相!

    2017-01-15

    如果可以努力健身、嚴格飲食、拍各種美好的照片,然後成為一名健身網紅,繼續著自己喜歡的事情,還能有贊助、收入。 這是不是妥妥開啟人生贏家模式的生活呢? Tiffany Brien 就過著這種積極美好的日子。她是個模特、選美皇後,還是一名健身網紅。 …