瘦腹部

  • 怎樣快速減腹部贅肉 瘦腹部的方法

    2017-02-13

    腹部一般是我們身體上面最容易長贅肉的地方,對於這種情況我們應該怎麼辦呢,其實方法有很多種的,減腹部贅肉的方法也有很多的,如何快速減腹部贅肉呢?其實方法很簡單的我們可以試試的哦。 很多人都想擁有迷人的曲線,但是卻沒有很好的減腹部贅肉的方法,為此很是苦惱…

  • 鄭多燕10分鐘瘦肚子 每天10分鐘瘦腹部

    2016-10-21

    鄭多燕10分鐘瘦肚子每天10分鐘瘦腹部 腿部拉筋運動 1、吸氣:慢慢地解除動作平躺,並放鬆肌肉,此時,拉向胸前的右腳保持騰空,不可著地。 2、吐氣:採取步驟1的姿勢,上、下腹部肌肉用力的同時,將伸直的右腳拉向胸前,並雙手環抱膝蓋,上半身儘可能的撐起…

  • 一個動作就能瘦腰瘦腹部,送給懶星人!

    2016-10-17

    有的人坐著時習慣臀部只與椅子搭個邊,背部斜靠椅背,腰部懸空,更有甚者兩腿前伸張開,這種坐姿令脊椎拱起,腰部失去椅背的支撐,壓力會很大,容易引起腰背痛。 接下來這個動作,是考驗你腰好不好的關鍵…… a 站立,雙腿分開,呼氣,身體前曲,接著,擡起頭,…

  • 腹部減肥最快的方法 達人的瘦腰祕密

    2017-02-14

    腹部減肥最快的方法 一、扭腰法 是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上,腰痠的很,小腹肉肉多的很?沒關係,來扭扭腰,讓你的小腹瘦一下。扭來扭去,既能放鬆自己,還能瘦腹,是不是心中竊喜?沒錯,這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。不過,在扭腰的同時,要保持…

  • 8個動作 減肚子又瘦腿 燃燒腹部燃脂 7天狂瘦十斤

    2017-02-13

    怎樣瘦都不能讓女人們心滿意足。想著法變著法換著法的將減肥進行到底,可是效果卻不明顯,怎麼辦? 不要擔心。健身女王示範標準動作,不僅能減全身,還能塑體型。 每組30秒,8組為一個迴圈。還在為肥胖而發愁的姑娘們快快跳起來! 加我的微訊號…

  • 加速燃燒腹部脂肪 4個動作煉出馬甲線 七天瘦十斤

    2017-02-12

    久坐, 被譽為「離死亡最近的姿勢」。 腰腹贅肉是好身材和好曲線的剋星,只有消除堆積在腰腹部的贅肉,才能讓你看起來妖嬈又年輕。 下面精選了4個基本的減肚子瘦腰動作,堅持上1個月,保證你的平坦腹部、小蠻腰都會回來的~ 減肥最重要就是堅持! …

  • 怎樣減肥瘦肚子?推薦腹部減肥最好的方法

    2017-02-09

    概述: 人的腹部是最容易堆積最肉的地方,特別是很多女性朋友在生產完孩子之後腹部都很容易出現很多贅肉,腹部贅肉減肥的方法也有很多種,比如做運動減肥、鍼灸減肥、拔罐減肥等等很多方式,因為減肥的方法多了也讓人很迷茫不知道選擇哪種適合自己,一般都要根據自己的…

  • 腹部有效減肥的方法 它們讓你輕鬆瘦下去

    2017-01-25

    【導讀】腹部有效減肥的方法有哪些?腹部是比較容易堆積起脂肪的一個部位,相信不少人也在為自己的小肚腩而苦惱吧。那到底如何有效的進行腹部減肥呢?下面小編來給大家帶來腹部有效減肥的方法,它們讓你輕鬆瘦下去! 腹部減肥方法 1、大黃膏按摩法 適合人群:腰腹部…

  • 睡前簡易瑜伽操,甩掉腹部贅肉,告別小肚腩,燃燒脂肪瘦十斤

    2017-01-17

    很多人都因為沒時間去運動而採取節食的方式去瘦身,這樣是不可取的,而且一旦你恢復飲食就會反彈回來,所以運動反而是最佳的,不會反彈效果不錯,推薦睡前瘦身瑜伽小動作,瘦腰腹其實很簡單。 方式一 方式二 方式三 方式四 方式五 方式六 方式七 …

  • 15分鐘馬甲線教程 消除腹部脂肪 7天狂瘦十斤

    2017-01-13

    常言道,好女不過百,擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想,而天下沒有免費的午餐,想成為不過百的“好女”,除了飲食上要多加註意之外,練,是必須的! 今天為大家介紹8個燃脂動作,讓你減肥瘦身的同時,還能幫你雕刻馬甲線,快快練起來吧! 1、仰臥腿…

  • 腹部按摩減息 消除便祕助瘦身

    2017-01-08

    長期便祕是導致腹部肥胖的一個重要因素,所以想要瘦腹部,首先就是要改善便祕。想要改善便祕可以試試腹部按摩減汙方法,通過按摩腹部,能夠加速腸道蠕動,從而改善便祕。下面我們一塊兒來看看具體的腹部按摩方法吧! 腹部按摩減汙 消除便祕助瘦身 腹部按摩:睡在床上…

  • 腹部肥胖者專用瘦身操 1個月褲腰縮小2碼 男女通用

    2017-01-08

    最近有朋友說腹部贅肉總是減不下去,有時感覺肚子空空的,應該是扁的的才對,但是一低頭看,發現肉肉就在那。那是因為脂肪都堆積在那了,即使沒吃什麼,可是肚子依然鼓鼓的,這個時候,我們需要鍛鍊一下腹部啦。 7個高效虐腹的訓練動作,每個動作做12-15…

  • 腹部減肥最快的方法?22個小妙招助你快速瘦腹

    2017-01-03

    現在的人們運動時間越來越少,而腹部贅肉越來越多,真是讓人好不煩惱。那麼,怎樣減掉腹部贅肉呢?腹部減肥最快的方法是什麼呢?小編來給大家介紹22個妙招,助你快速瘦身,例如早晨的溫開水,晚上8點後少進食,多些笑聲,多飲葡萄酒,睡眠等等,感興趣的朋友可以看看…

  • 減肥方法 8種健康腰腹部瘦身運動

    2017-01-02

    啤酒肚,水桶腰已經成為當今人群肥胖的重要部位,腰部、腹部是最容易養贅肉的部位,你可能會問肚子上的贅肉怎麼減,當然這也是普遍女性都煩惱的減肥問題。告訴我們,瘦腰瘦腹是每天必做的功課,下面介紹10種有效的腰腹部瘦身運動,相信總有一種會適合你。 交錯腿的垂…

  • 腹部減肥最快最有效的方法,2個好習慣讓你瘦成水蛇腰

    2017-01-02

    減肥最難減的是腹部,普通的運動是不能刺激到腹部的,必須有針對性的方法,比如仰臥起坐、卷腹等運動,還要配合適當飲食。夜間少食高熱量食物,飯後不要久坐,要適量運動。好多人也會選擇腹部按摩,拔罐、刮痧、鍼灸等物理理療的方法去減肥。 那麼到底哪一種是最快最…

  • 腹部贅肉減息方法:按摩來達到瘦腰的目的

    2017-01-01

    手法1:波浪推壓法 兩手手指併攏,自然直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢走,好像水中的浪花,故而得名。手法2:拇指疊按法 將兩個拇指上下…

  • 七個動作解決大肚腩煩惱!瘦掉贅肉還你平坦腹部!

    2016-12-19

    很多人都有腰腹部出現許多贅肉堆積的情況,看上去沒有曲線美,不好看。這簡直就像一個疑難雜症一般,那麼出現這一問題的原因是什麼呢?通常是由於忽視了運動,久坐不運動的緣故,再加上平常飲食上不注意,肚子就會越來越大,非常不好看。所以,要瘦掉大肚子非得從飲食…

  • 怎麼瘦腹最快最有效?簡單瑜伽2式消滅腹部贅肉

    2016-12-19

    腰腹是最容易堆積脂肪的地方,又最難消除。許多上班族由於長期坐著,疏於鍛鍊,腹部特別容易出現討厭的“遊泳圈”。想要減肚子,穿上時髦的衣服,別再只是羨慕別人的小蠻腰啦!瑜伽體式中許多動作能幫助擠壓、按摩腹部,燃燒腹部脂肪,恢復平坦小腹。快來學習學習這兩…

  • 四組動作瘦腰腹部,小肚子大肚子一起減掉

    2016-12-08

    這幾個動作非常簡單,難度小,但是效果卻非常好。這些動作都有詳細的描述,也可以看Gif動圖,姐妹們練起來吧!比基尼橋等著你哈~~~ 四組動作瘦腰腹部,小肚子大肚子一起減掉 動作一:叉手仰臥起坐 動作一:叉手仰臥起坐 雙腿屈膝,躺臥於地上,左右腳稍稍…

  • 睡前簡易瑜伽操,甩掉腹部贅肉,告別小肚腩,燃燒脂肪瘦十斤

    2016-12-08

    很多人都因為沒時間去運動而採取節食的方式去瘦身,這樣是不可取的,而且一旦你恢復飲食就會反彈回來,所以運動反而是最佳的,不會反彈效果不錯,推薦睡前瘦身瑜伽小動作,瘦腰腹其實很簡單。 方式一 方式二 方式三 方式四 方式五 方式六 方式七 …