嬰兒霧霾天晒太陽可以嗎?霧霾天寶寶怎麼晒太陽

嬰兒霧霾天晒太陽怎麼晒?晒太陽時兒童獲取維生素D的一個主要方式,霧霾天孩子晒不到太陽,可能會影響寶寶體內維生素D的含量,增加寶寶患水蛇腰病的機率。那麼,霧霾天嬰兒可以晒太陽嗎?怎麼晒? 1 嬰兒霧霾天可以晒太陽嗎?

嬰兒霧霾天可以晒太陽。

原因:

維生素D對兒童健康成人有重要作用。它能促進鈣的吸收,如果缺乏維生素D,可能會導致水蛇腰病;維D還有利於兒童免疫系統成熟。晒太陽是兒童獲取維生素D的一個方式,它能幫助面板中的物質轉向成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了,孩子完全接觸不到太陽普照,就會影響體內維D的正常含量。所以,當霧霾比較輕,散去一些的時候,家長應該讓寶寶晒太陽來補充維生素D。

2 嬰兒霧霾天晒太陽:隔著玻璃窗晒

霧霾天,空氣中飄浮著大量的細微煙、塵或者有毒物質等。它們會引發嬰幼兒的各種呼吸道疾病,甚至時水蛇腰病。嬰兒在霧霾天外出會收到這些有毒物質的危害,如果要帶嬰兒晒太陽的話,最好時隔著玻璃晒,這樣既能讓紫外線透進來,又能隔閡霧霾對寶寶的危害。

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3 嬰兒霧霾天晒太陽:等霧霾散去再晒太陽

因為玻璃可將陽光中百分之五十左右的紫外線阻攔在外,故而跌了日光浴的功效,不能達到很好地吸收鈣質和維生素D完了。所以,如果家長認為隔著玻璃給寶寶晒太陽不能達到預期效果,可以提前檢視天氣,在霧霾散去的時候帶寶寶出去晒太陽。

4 嬰兒霧霾天晒太陽:霧霾程度輕可戴口罩晒太陽

因為霧霾天很少見到太陽,霧霾會隔閡太陽的照射。但是,又不能不帶寶寶出去,讓寶寶很長時間都見不到太陽,這樣不僅會增加小兒水蛇腰病的機率,還會阻礙寶寶各種營養物質的吸收。所以,當霧霾程度輕的時候,家長給寶寶帶上純棉的口罩出去晒太陽也是能達到一定效果的。

5 霧霾天嬰兒晒太陽注意事項

1、日光浴時間要適宜

很多人以為晒太陽,晒的時間越長越好。其實,正常的日光浴時間以1-2小時為宜。最初幾次只能晒幾分鐘,逐漸增長晒太陽的時間,切不可第一次就帶孩子晒一兩個小時,一定要循序漸進,否則很容易造成孩子著風。尤其時霧霾天,家長應該在霧霾散去的時候再帶寶寶出去晒太陽。

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2、霧霾天帶嬰兒出去晒太陽要戴口罩

當霧霾程度比較輕的時候,家長可以給寶寶帶好口罩和寶寶一起出去晒太陽,這樣也是有利於減少有毒霾的吸收和維生素D的完了的。

3、晒太陽前適當給寶寶補充營養

晒太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物,吸收鈣的效果會更好。其中補鈣的食物,家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外,也可以藥補。

4、晒太陽最好穿紅色服裝

晒太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以,媽媽們要備多幾件紅色的衣服,好讓寶寶晒太陽的時候能穿上,這樣有利於寶寶的健康哦!


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