冬季小寶寶最適合吃什麼水果?

水果是寶寶飲食中不可或缺的一個類型,冬季天氣乾燥,市面上的水果滿目琳琅,價格不一媽媽該如何給寶貝挑選呢?

梨是冬季水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發寒熱和有內熱的病人食用。尤其能緩解肺熱咳、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症。同時梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

推薦食譜一:梨子泥

原料:梨、水

做法:1、用鍋把梨蒸熟。

2、把熟的梨去皮,放到攪拌機裡攪拌,可適量加水。

3、成泥狀時裝碗即可。

適用人群:6-8個月寶寶

小貼士:梨子營養好又易於消化,也不容易引起過敏,比起米糊,更建議把這個當作寶寶的第一個輔食。

推薦食譜二:薑絲雪梨粥

材料:大米25克、糯米25克、生薑5克、雪梨50克、冰糖適量。

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做法:1、大米和糯米淘洗乾淨備用;

2、雪梨去皮切塊,生薑洗淨,去皮切絲備用。

3、鍋置火上,加水燒開,放入大米燒開。

4、將梨塊和薑絲加入,改小火煮30分鐘左右,至粥熟即可。

5、加入冰糖至融即可。

適用人群:1-3歲寶寶

小貼士:寶寶感冒咳,就要多挑溫熱性食物,它們具有溫中,補虛,助陽、驅寒的作用哦。


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