每月排毒就靠這幾天 美不美大姨媽說了算

“大姨媽”有多難伺候?光從網站上頻頻出現的“跪求大姨媽寵幸”的帖子就可見一斑。我敢說,這麼多好處你從未料到“大姨媽”的新奇之事從不瞎掰,以下爆料皆有研究資料為證,你一定可以借鑑……1.每個月排毒就靠這幾天新加坡醫學專家發現,女性從月經第3天開始,體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒,讓身體苗條,面板潤滑。美國健康專家格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。2.“大姨媽”是天生的駕駛員德國波恩大學的研究者證實,婦女在月經期駕車水平往往最高,因雌性激素的下降而使雄性激素的濃度相對增高,於是她們在測試中顯示了最好的駕車狀態。3.平時記不住的單詞也能輕鬆應付?WHO(世界衛生組織)的醫學研究發現,在月經期,你的記憶力有顯著提高,思辨能力也比平時更強!不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。同時,還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在最短時間內得到提升。4.維生素B能給“大姨媽”好心情如果“大姨媽”來之前總愛吵架、容易疲勞乏力、憂傷敏感等,那麼多吃維生素B1和B2吧,因為美國馬薩諸塞大學完成的一項新研究發現,女性多吃菠菜、強化麥片粥之類富含B族的食物,可以使經前綜合症發病率降低大約25%——如何才算夠?每天至少兩三碗強化麥片粥,3/4杯乾豆,或者大約85克紅肉的量。5.利用月經前兩天讓胸部變大美國紐約大學醫學專家指出,由於月經期前兩天燃脂速度最快,適度按壓會有瘦身效果。更好的訊息是由於荷爾蒙作用的原因,你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點,如果你能配合上豐胸精油,還可為乳房塑形、升級你的Bra。6.吃魚的女人美到老!法國醫學專家說,秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量,有益於調節我們生理週期的各種激素水平,可推遲更年期的到來。而晒太陽過多或經常從事繁重體力勞動、高血壓患者,則得小心更年期提前。7.運動醫學專家說,遊泳是鍛鍊子宮最有效的運動方式只要保證每週遊泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。8.生理期千萬別拔牙女性在月經期間應該注意很多事項,當然,也不宜拔牙及做手術。月經期凝血功能受影響,血液不凝,此時手術易導致出血量增加,加大手術風險。所以經期不能做任何手術,包括拔牙。“大姨媽”,這些流言蜚語你認嗎從青春期開始我們身邊各種老掉牙、謠傳的坊間流言交織著螺旋上升,這裡我們將一次性徹底終結!戳穿最廣為流傳的7個“大姨媽”流言!1.聽說:泡泡腳,一身輕正解:最好不要長時間泡腳。血液運轉過快,會導致經血過多。2.聽說:生理期女孩不能洗頭正解:洗完頭後立刻吹乾沒問題。“大姨媽”來時盆腔處於充血狀態,自然到頭部的血液也少了一些,冷水使頭皮上的血管收縮,才會容易造成不適症狀,洗完頭後立刻用吹風機吹乾,並不會影響健康。3.聽說:生理期應該避免按摩正解:別錯過提升胸線最佳時間。傳統認為,月經期不能按摩。醫學專家指出,輕柔舒緩的按摩能放鬆肌肉,減少痛經,只要不在後腰、子宮周圍過度按壓,就不用擔心健康問題。而且此時按摩胸部,對乳房塑形、提升胸線特別有效。4.聽說:忌可樂,以防流出體外的血液“偷”走骨頭裡的鈣正解:在月經期,骨骼會產生自我防禦反應,防止鈣流失。碳酸飲料中的特殊成分會引起骨骼裡的鈣流失,但生理期骨骼會產生自我防禦反應。所以,可樂愛好者們注意啦:此時可以適當喝些碳酸飲料,但絕不能是冰的。5.聽說:甜食可以緩解痛經正解:甜食只對經前綜合症有幫助,卻容易造成痛經。甜食的糖分含量都很高,糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝。這兩種成分能夠緩解經痛,從這個角度來看,經期應該減少糖分的攝入。但是碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素的水平,血清素對於緩解經前綜合症有一定的效果。如此看來,經期前吃甜食對於緩解經前煩躁等症狀有一定的幫助。但是血清素卻會促進前列腺素的合成,容易造成痛經。借“大姨媽”的光,七天就變美“大姨媽”來時苦惱多,但也可化被動為主動,借力生理期使其成為變美的幸運之時。前期豐胸後期排毒,“大姨媽”的便宜必須佔!美魔女廖醫生的話也必須聽!別讓“大姨媽”當“斑長”,頭三天保養很重要“大姨媽”來之前的3天最好要防晒,尤其是炎熱的夏天和乾燥的秋天更要注意。這是由於女性在經期時,體溫微升,代謝增強,不僅會導致皮脂分泌旺盛,還易形成麥拉寧色素(色素母細胞),在紫外線照射下,產生大量黑色素,使黑斑點大量增加,這是女性在經期肌膚容易受日晒影響而變黑的原因。過敏都在月經中期,重防晒少化妝因子宮內膜增厚及血液崩落形成月經,體質較虛,應將外界刺激減至最低。保養方法1.多休息與補充鐵質睡眠應足,並吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質,減少油膩食物。2.重防晒少化妝用含Titaniumdioxide二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。最好避免上妝,若需化妝,以淡妝為宜。點穴排毒還等什麼?月經進入後期,新陳代謝加快,是體內排毒的最理想時機。因為經期身體敏感度比平常高15%,點按穴位排毒的功效更佳。在這個時候按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。補水面膜事半功倍在月經期,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的面板會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為面板補充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人!廖苑利美容面板科醫師,醫美天後多吃水果不用擔心被晒黑有研究發現,在月經期,女性面板對果酸的吸收力較強,如果你能在此時多吃水果,就不用擔心在夏季被晒黑!50%的黑眼圈可以輕鬆治癒!你是否跟我一樣有一副千元眼霜都對抗不了的黑眼圈?而那對熊貓眼又總在每個月經期來臨光顧?那麼恭喜你,你的荷爾蒙出了問題。所以儘可能讓你的荷爾蒙維持在一個正常的水平線上,不讓黑眼圈再來光顧你美麗的臉龐。例假前期可以用一些月見草精油。它包含維生素B6,身體舒服了,各種“面子問題”自然也就迎刃而解了。6.聽說:喝酒

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、喝咖啡可以治痛經正解:可部分緩解痛經,但可能造成其他不利影響。咖啡與酒可以部分緩解痛經症狀是因為咖啡與酒有擴張血管,改善血液迴圈的作用,讓經血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮,分散注意力,讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們並不能起到治療痛經的作用。月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝,產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B,而且月經期間女性要保證足夠的休息時間,過度飲用咖啡會造成女性興奮,從而影響正常的休息。7.聽說:脾氣不得了可以向巧克力求救正解:巧克力會使情緒失控。有沒有很崩潰?唯一能肆無忌憚吃巧克力的理由也被剝奪了。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,使情緒更不穩定。進食過多的巧克力,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。誰也看不出我在來“大姨媽”曾經飽受“大姨媽”摧殘的黃臉少女,如今搖身一變成白瘦辣媽,如何做到?我們替你“包打聽”。DAY1開始啟動“大姨媽”專用潔面乳一支“大姨媽”專用的潔面乳:如果你也有生理期痘運,那麼提前一週,就要開始加強對肌膚的清潔和戰痘力訓練,首要就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳。肌膚不敏感的話,可以每週一次用電動潔面刷洗臉,重點清除T區毛孔內汙垢和老廢角質。DAY2拒絕被痛經綁架把2滴生薑精油和10ml基礎油調和,順時針在小腹畫圈,發熱後還可以裹層保鮮膜,每個月堅持能改善痛經。不疼的女孩子們也可以試試,這個方法對子宮有保健作用。DAY3美麗危機的救星對於生理期脆弱的面板,護膚程式和護膚品要減少一些。她更喜歡含有海藻成分的化妝水,讓油脂分泌實現“質量好”和“量適中”的雙優指標。DAY4好心情就要靠“澱粉”要安然度過經期,烏蘭只攝取高碳水化合物食物,如全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等,讓血糖維持在穩定水平,易於平靜情緒。經期勿食生冷,一次貪食螃蟹痛經加劇的慘痛經歷至今陰魂不散。DAY5效果驚人的黃瓜貼面以烏蘭的經驗,這一天就是重要的“分水嶺”,新陳代謝加快,平時功效了了的黃瓜片,吸收得也特別好。DAY6加料正當時這時可以動用那些平時都捨不得使的高價面膜,面板絕對照單全收。補充臉部需要的水分,可瞬間掃除暗啞。加上輕輕地打圈按摩,會讓你的面板立即亮起來!DAY7紅酒護航,氣色更好這時候對心血管有保護作用的雌激素水平慢慢開始回升。每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒,可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航。不可思議的“流血削肉法”經期第3天到第16天,是減肥
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的黃金時間。最主要的原因是,這一段期間水分代謝很快,想要體重下降,只要靠著食物、水分控制,加上適度運動,就可以輕鬆達成目標。利用PMS期,讓小腹變平些?PMS的全名是“經前症候群”。據說80%女性都逃不過PMS,主要症狀為緊張、抑鬱、胸部脹痛。經前症候群發生時間在月經前5天左右,正好是生理安全期。悉尼大學醫學專家在實驗中發現,性生活能有效地緩解女性的不良情緒,精液有調節女性體液分泌,減少腹脘脹氣的作用。一次完美性生活能幫你消耗大概400卡路裡熱量,足量的下體運動讓你的小腹圍迅速縮小,因此不要忘了在PMS期和他盡情地享受愛愛!消腫享瘦蜜月期經期開始之後的第二週,我們的身體進入濾泡期,這期間身體的雌性激素分泌特別旺盛,原本水腫的身體也會因為水分排出而逐漸消腫。女性這個時候身體是處於一個代謝較高的時期,如果好好地控制飲食並且適當地運動,減肥效果就會很好。最有效運動必須趕在“大姨媽”離家之更上一層樓行建議在月經最後2天,每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單拉伸動作。在經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦,每小時6.5千米快走運動對燃燒脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想象身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的效果。年過三十一臉痘,元凶就是“大姨媽”向“大姨媽”表達愛意的方式有很多種,五感心理學美容專家小喬老師特別分享從五感的角度出發,每一種感覺都能帶來全新的護膚體驗,都能向肌膚證明“愛意”。你的症狀:“怎麼莫名其妙到了35歲以後了孩子也生完了,臉上此起彼伏,而且下頜這個部位上是明顯的多,這是怎麼回事啊?”小喬老師:下頜是屬腎的,代表了女性生殖系統,可以用另外一個語言來形容,它是女性生殖系統的晴雨表。就是身體的雌激素水平下降了,而雄激素就會出現一個相對過亢,來刺激我們下頜毛囊產生炎症,導致這樣一種問題。內調外治,讓“大姨媽”領情很簡單內調:以熱水沖泡3~5克乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味飲用。月經不規律的MM,還可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶,可以疏肝理氣,活血止痛哦~方法很簡單,將柴胡和3碗水放入鍋中,開中火煮約15分鐘後關火。將煮出來的茶湯衝入置玫瑰花的杯子,加入冰糖調味就可以啦,看著玫瑰花在水中綻放,別有一番愛情的滋味!牛奶、酸奶和乳酪中的某些化合物也會促使痘痘的產生,因此你不妨試著減少乳製品的攝入量,堅持一個月,看是否有效果。(但要補充鈣,補充1000毫克鈣的同時攝入維生素D600國際單位)外治:建議在例假前一週,可以使用含有較為溫和的辛醯水楊酸來塗抹經常長痘的區域,以溶解堵塞的粉刺,防止痘痘產生,若還長痘痘,亦可以持續塗抹。

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腎臟健康是我們一直在關注的健康問題,好的養腎方法人們也在不斷追尋,你想知道有效的養腎祕方嗎?要養腎中醫告你9大養腎祕方!方法一:飲食補腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。方法二:睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。方法三:房事有度體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。方法四:定時飲水水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。方法五:運動養腎生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感得了。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。方法六:護好雙腳足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤足在潮溼的地方長期行走。方法七:大便暢通大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。方法八:有尿不忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。方法九:警惕藥物不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

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鹹菜上得了飯店廳堂,入得了自家廚房,是中國老百姓的必備之物,但你知道嗎?鹹菜容易誘發癌症!生活中還有哪些常見食物毀健康呢?常見的不健康食物1.臭豆腐臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染,它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質,對人體有害。常見的不健康食物2.味精每人每日攝入味精量不應超過6克,攝入過多會使血液中穀氨酸的含量升高,限制了人體利用鈣和鎂,可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀,對人體的生殖系統也有不良影響。常見的不健康食物3.葵花子葵花子中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗大量的膽鹼,使體內脂肪代謝發生障礙,並使大量脂肪積聚於肝臟,會嚴重影響肝細胞的功能。常見的不健康食物4.豬肝每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上,攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化,故豬肝一次不宜吃太多。常見的不健康食物5.鹹菜長期吃鹹菜菜可引起鈉、水在體內瀦留,從而增加患心髒病的機會。另外,鹹菜含有亞硝酸胺這種致癌物質,久吃易誘發癌症。常見的不健康食物6.爆米花爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右,對人體,特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。


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