這8個生活中常見問題,很多糖友都沒搞懂!就在今天,協和大醫生為你解答~(上)

指導專家

陳偉 北京協和醫院營養科 副主任

患了糖尿病心急如焚,一心想著控糖!而生活中最易犯的8個錯, 你就沒搞懂!談何正確控糖?今天,陳偉教授解答這8大問題,讓你做個明智的控糖達人!

下期還有更多關於用藥,併發症等8個問題為您解答。

1

這種誤解害人不淺,糖尿病是個體差異性很大的疾病,病情也不斷變化,隨著患病時間延長、患者身體也可能會對高血糖的情況產生適應性,從而不出現不適症狀。

如果因為這種“沒感覺”就誤以為血糖正常而放鬆血糖監測和治療,等不適症狀再次出現時往往說明病情更嚴重了,那個時候在追悔莫及就晚了!

2

少吃糖的人但大量食用以下兩種食物的時候也容易得糖尿病。?

:一方面酒精屬於高熱量食物,大量飲酒的話熱量難以代謝,因此變成糖。另一方面,酒精對肝臟有損害,要經過肝臟的代謝。肝臟是糖儲存的庫房,如果庫房壞了儲藏不了糖了,糖分就直接進入血液,造成血糖升高。

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含高脂肪的食物:高脂肪的食物容易使人發胖,特別是內髒的脂肪多了,容易給胰腺帶來很大的負擔,造成胰島素工作不利,時間長了也會得糖尿病。

粗糧主要包括穀物類(玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等)、雜豆類(黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等),以及塊莖類(紅薯、山藥、馬鈴薯等)。同樣的烹飪方法,粗糧的確比精米麵升糖慢。

遺傳對糖尿病有影響,但並不意味著百分之百遺傳給後代。若父母都有糖尿病,孩子得糖尿病的機率大概為40-50%;若父母單方有糖尿病,孩子得糖尿病的機率大概為20-30%。

麥苗汁降血糖的說法是最近才流傳起來的一個降糖“偏方”。儘管麥苗富含纖維,但目前沒有證據證明它可以降血糖,只能當做成一個健康的食品。

肥胖不是患糖尿病唯一的原因,遺傳、脂肪含量高、營養不良、運動少、睡眠不足等,都會增加患糖尿病的機率。

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7

粥的確比同樣量的米飯或主食升糖快,但是降的速度也快,如果想喝粥,可以參考下面的小竅門。

喝粥小竅門:1.不喝純米粥;2.血糖穩定時在喝粥(午飯和晚飯時段,血糖相對穩定);3.幹稀搭配;4.將粥放涼之後再加熱喝,會使澱粉老化,升糖速度就不那麼快了。

目前沒有醫學實驗證明二甲雙胍傷肝傷腎。二甲雙胍歷史悠久,而且是糖尿病患者的首選藥物,相反還能預防心血管疾病、降低血壓、血脂、減重、抗衰老,所以大家可以放心服用。


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