充足睡眠幫你修復免疫力!

研究人員說,對於免疫系統如何在睡眠期間自我恢復,他們已經有了新的見解。

血樣來自14名健康男性,平均年齡為25歲,分別在他們睡了一整晚、熬夜一整晚。分析樣品的T細胞水平。T細胞是血液中的白細胞,是免疫系統的基礎。

當參與者得到整夜的睡眠,在入睡後三小時內,所有類型的T細胞水平都有所下降。但當志願者徹夜未眠時,T細胞保持在較高水平。

尚不清楚T細胞於睡眠中離開血液後去了哪裡。但是,根據最近發表在《美國調節、綜合和比較生理學雜誌》上的研究,先前的研究表明它們可能積聚在淋巴結中。

“血液中T細胞水平在睡眠時的急劇下降顯示,即使僅僅一晚不睡,都會影響適應性免疫系統,”研究的第一作者Luciana Besedovsky在新聞釋出會上說:“這可能是為什麼規律睡眠對身體健康如此重要的原因之一。”

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